Mesaj Panosu

fundalı funds

19 November 2013 (14:27:15)

süper bi değişim olmuş esra

esrarengiz

19 November 2013 (14:24:13)

Bakın kadıncağız 75 kilo vererek 78 kg olmuş. Sen de 59 kiloyken kilo verecem diye uğraş kurbağaaaaa :))

http://onedio.com/haber/1-yilda-75-kilo-veren-kadinin-fotograflarla-inanilmaz-degisimi-26909

morkurbaga

19 November 2013 (14:12:57)

berfincim ben de bir hafta geciktim regl olamıyorum ve en son 59,5 tum bu sabah 60,9 çıktım... ve ben de günden güne kilomda artış yaşıyorum malesef :( ama en büyük etkinin adet gecikmesi olduğunu düşünüyorum... hem havalardan hem diyetten hem stresten etkileniyor bu lenet dönem... takmamaya çalış ama tabi bunu pasta börek yiyerek yapma :) çizgini korumaya çalış... bizimkisi duraklama gibi değil... duraklamada kilon 200 gram anca oynar aynı kiloda kalırsın ama bizde neredeyse 2 kilo farketti :)

fundalı funds

19 November 2013 (14:05:34)

hamur işi çikolata ve pasta gibi besinlerden uzak durursan düzelir berfin duraklama herkesde oluyo normal bi durum

berfinyiiiiilmaz

19 November 2013 (13:56:10)

Kızlar ben yaklaşık iki haftadır duraklama dönemindeyim. Regl zamanımda gecikti, bayadır olamıyorum. En son tartıldığımda 59.8'dim şimdi 61.8 olmuşum. Moralim çok bozuldu. Duraklama dönemini atlatmak için normalde aldığım kalorinin bir hafta boyunca biraz üstüne çıktım ve vücudu şok etmek için asla yemediğim şeyleri yedim. Kilo almamın nedeni ne sizce ? Vermem gerekirken alıyorum lütfen yardım edin. Kilo veremeyip aynı kiloda kalıcam diye çok korkuyorum..

naz koç

19 November 2013 (13:55:49)

yarın inş. 1 haftada 3 kilo verdiren diyete başlıyacağım bende kaç gr verdirir bilmiyorumda sonuçlar iyi olursa sizede tavsiye edrim .

xeci2173

19 November 2013 (13:41:56)

ooo

53165316

19 November 2013 (13:30:55)

Herkeze merhaba,

13 gün oldu aranıza katılalı. yorumlarınızı okuyorum. güzel seviyeli samimi bir ortam var.

Biraz endişeliyim, her gün tartılıyorum. önceye nazaran yediklerime dikkat ediyorum. daha az yemeye çalışıyorum ancak spor hiç yapamıyorum yürüyüş bile yok...4 günde 1 kilo verdim sonra gram gram bu normal mi? tecrubelerinizi paylaşırmısınız?

Kabızlıktan kurtulmanın pratik kolay bir bilen var mı?

esrarengiz

19 November 2013 (13:00:48)

Omega 3 ve C vitaminini bugün alıcam ada. D vitamini ve B12'yi de ölçtürmem lazım. Bi de senin dediğin diğer takviyeleri alıcam. Kesin bi şeyler eksik bende :) Gıda alerjisini kitapta okumuştum ama hiç aklıma gelmedi. Hep aynı şeyleri yiyorum hemen hemen, gıda alerjisi olsa 15 kg veremezdim diye düşündüm yani. Haftaya da platese başlıyorummm :)) Kontenjan yoktu, yedek olarak yazılmıştım. Bugün aradılar, salondan ayrılan biri olmuş. Onun yerine ben gidicem. Çok mutlu oldum :)

ada34

19 November 2013 (12:24:14)

kilo vermede duraklamanın bir çok sebebi var..bunu diyet yapan herkes yaşar...

-en önemlisi kilo verme stresine girmemek..diyeti normal beslenmeniz olarak algılamanız lazım..

-diğer bir faktör, bunu çoğu kişi es geçebilir ama gıda alerjisi..bazı bünyelerin bazı besinlere alerjisi olabiliyor, en yaygını sütün içinde bulunan laktoza karşı duyarlılık..süt ürünlerini kısarak ya da bir süre hayatınızdan çıkararak bunu kırabilirsiniz...toplamda en fazla 300 gr. tüketin..(peynir, süt,yoğurt vs..)

-diğer bir faktör D vitamini eksikliği..eğer D vitamini eksikliğiniz varsa kilo verme duruyor, bağışıklık çöküyor..

-kansızlığınız varsa ve buna bağlı olarak B 12 vit. eksikliğiniz varsa kilo vermeniz durabiliyor..

-duraklama dönemlerinde insülin direnci de oluşabiliyor..bunu kırmanın en iyi yolu da spor yapmak..

fundalı funds

19 November 2013 (10:43:02)

1 hafta 10 günlük duraklama normalde 1 ay 3 ay falan insan baya stres olur yani dilerim o kadar durmam :( seninde vermene çık sevindim esracığım inşallah düzenli bi şekilde gider bundan sonra dün 66.200 düm bu sabah tartıldım 66.300 regl oldum dün onun etkisi heralde