Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
morkurbaga
5 November 2013 (00:17:28)Hımmmm... Evet değişik ama çok yerinde bir fikir teşekkür ederim:)
-
-
morkurbaga
5 November 2013 (00:10:21)Ya ben de tarçını çaydı süttü öyle şeylere katmak istiuorum ama bende topak topak kalıyo tarçın sizde de öyle mi?
-
ışıltı
5 November 2013 (00:09:08)benim gibi yolu uzun olan arkadaşlar için daha farklı bir diyet olması lazım. Yani ben ayda 5 kilo versem daha nereden baksanız 6, 7 ay var ideal kiloma gelmeye. O yüzden hiçbir şeye hasret kalmadan (elbette proteyini ihmal etmeden) diyet yapmaya çalışıyorum. Arada bi parça çikolata yiyorum; çünkü diyetimde özlemlere yer olmasın istiyorum. Daha önce çok sağlıklı bir diyet yapmıştım; o zamanlar 21 kilo verdim. 3 ay boyunca tatlı yemedim her gün spor yaptım; ama her şeyde gözüm kaldı ve diyet bitince saldırdım. Uzun lafın kısası bu sefer her şeyden az az yiyerek ve temel vitaminleri ihmal etmeyerek uzun soluklu bir diyet yapmak istiyorum:))))
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:53:12)Yazım hatası olmuş tabletten kaynaklanıyor kelimeleri değiştiriyor arada
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:51:50)Kilom fazla hızlı vermek istiyorum burdan kalori takibi yapıyorum ideal kiloma gelene kadar ney ne kadar kalori öğrenirim iyice ve hayatımı kilo almadan saglıklı doyurucu kalorisi az olarak beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum karaçayın kitabını okumadım okusaydık belki kalori takibi yapmazdım
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:49:04)Akşamları ılık sıcak suya tarçın atıp içiyorum bi kaç gündür şeker aklıma bile gelmiyor unuttum tadını diyebilirim
-
semra07
4 November 2013 (23:47:52)karatay diyeti yapıyorsanız kalori hesabı yapmanıza gerek yok ki :) zaten kilo veriyorsunuz..
-
bebeqim123
4 November 2013 (23:45:44)Ilk günler canım şekeri şeyler istiyordu be gün kurusu ile ceviz yiyordum 4 er tane ama o ikisinin kalorisi çok fazla geldi kestim yemedim o kalori miktarıyla yemeğimi yiyip bi güzel karnımı doyurdum :)
-