Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
heyecanlııı
31 October 2013 (13:24:25)doğadan limonlu çay tok tutuyor bide rahatlatıyor günde 3 sefer içerseniz zayıflatıyo inşallah herkes amacına ulaşır :)
-
-
-
biparçakek
31 October 2013 (13:07:16)özlem iştah kontrolü için her acıktığında bol bol su iç. yanında şu yarım litrelik sulardan taşı bir iki tane iç çok faydasını göreceksin
-
buse yüksel
31 October 2013 (12:45:04)merhaba arkadaşlar 10 gündür üyeyim profilimde 1kilo verdim görünüyorum ama okadar vermedim benden önde gidiyorr :(
-
hayretimsasti
31 October 2013 (12:30:51)tarçınlı su içebilirsin o iştahını kontrol altına alabilir yada yeşil çay iç en kötü yulaf kepekli bisküvilerden bir tane ye diyete yeni baaşladıysan normal direnmeye çalış sonuçta bi insanın alışkanlıkları 21 ve 30 gün arasında değişir vucuduna karşı gel istediğini yapmamaya çalış özlemcimm
-
özlem arabacı öz
31 October 2013 (12:23:55)arkadaşlar merhaba.... bende 14 gündür üyeyim. hepinize sormak istediğim bişey var... her şey yolunda ama ben akşamları iştahımı kontrol edemiyorum... yani sürekli bişeyler atıştırmak istiyorum... gündüz böyle bi problem yok. bunu dizginlemek için ne yapmak gerekir. Saraçoğlu nun bi programda hangi öğünden sonra iştah problemi yaşıyorsanız, o öğünden hemen sonra bir haşlanmış patates yiyin dediğini duymuştum... onu denedim ama sonuç aynı...ne yapmalıyım........
-
hayretimsasti
31 October 2013 (12:09:17)bebeqim123 bak leslie diye bi video var youtubede 4 mil falan yerinde sayarak yürütüyor onu kullan dışarı madem çıkamıyorsun
-
mutercimfiliz
31 October 2013 (11:43:20)Senin adina sevindim :) gercekten de boy buyuk avantaj, bak o hareketi oklova ile yapardik eskiden, ben de yapiyim vileda sapiyla :)
-
bebeqim123
31 October 2013 (11:27:57)mutercimfiliz evet saate bakıyorum en az 20 dk yapıyorum hareketleri deiştiriyorum yerimde sayıyorum omuzuma uzun bir sopa katıp saga sola dönderiyorum belimi bu hareket göbek yaglarını yakıyormuş allahtan kemiklerim iri ve biraz boyum var etim sıkı 92 deilde herkes beni 82 zannediyor eşit kilo alıp veriyorum her zaman bulundugum kilodan 10 kilo eksik göstermişimdir buda beni ekstra mutlu ediyor
-
mutercimfiliz
31 October 2013 (10:54:48)Al benden de o kadar bebegim123, bizim burda alisveris harici yuruyuse ciksan bi hafta sonra altinda bisey ararlar, ben de gun icinde is ve okulda yuruyorum her firsatta, olur bak yerinde saymak da mantikli ama saat tut kendine, bi de yavas tempo merdiven inip cikabilirsin ama bacaklari cok zorluyor soyliyim.
-
bebeqim123
31 October 2013 (10:35:33)mutercimfiliz inan bana yürüyüş yapmayı çok istiyorum hemde uzun uzun ama oturdugum çevre buna müsait deil sadece markete pazara git gel o kadar yarama tuz bastın anlıyacagın bende evde yerimde sayma yapıyorum yürüyüş gibi olmazmı