Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

mutercimfiliz

31 October 2013 (10:14:10)
Bebegim 123, yuksek kilodaki kisilere asla bu tarz sporlar onerilmez, yani once kilonu dusurup oyle bu sporlari yap, kendini sakatlayabilirsin, Karatay kosu bile onermiyor, acik havada yuruyus oneriyor canim.
alperen

31 October 2013 (09:33:04)
Merhaba arkadaşlar mesaj sayfam açılmış bende katıldım aranıza umarım başarırım çok yararlı bir site açandan Allah razı olsun
ada34

31 October 2013 (09:25:48)
bebeqim sana kendi sayfandan cevap yazdım, bakabilirsin....ayrıca bu spordan ve dansdan sonra tutulma ve ağrı hiç çalıştırmadığın kaslarının çalıştığının göstergesidir..bence bugün spora ara ver, zaten en geç 3 gün içinde geçer bu tutulma..
bebeqim123

31 October 2013 (09:20:50)
bir şey sormak istiyorum ben hareket olarak dans etmeyi tercih ediyordum ve dün kalça ve bacak sıkılaştırma hareketleri yaptım bi kaç dakika fazla uzun deil bacaklarımı omuz izasında açtım sandalyeye oturup kalkar gibi hareket yaptım ve şu an diz üstü bacak kemiklerim muhteşem agrıyor özellikle oturup kalkerken bu agrı neden bu kadar şiddetli ne zaman geçer aynı hareketleri bu günde yapsam heralde yürüyemem gibime geliyor BANA BİR AKIL VERİN NEDEN AGRIYOR NE YAPMAM LAZIM
bebeqim123

31 October 2013 (09:12:17)
peki benim yediklerimin günlügüne bi göz atabilirmisin acaba ben nasıl gidiyorum hala kendimden emin deilim gibi acaba diyorum bazen yanlışmı yapıyorum bu arada dün biraz fazla kaçırdım dünkü listeme bakma :)
ada34

31 October 2013 (09:09:48)
teşekkürler:)) biraz sabır ve doğru beslenerek herkes benim gibi kilo verebilir..ben sadece neleri yiyebilip, neleri yiyemeyeceğimi biliyorum..iş böyle olunca diyet yapmak çok kolay ve zevkli oluyor..
bebeqim123

31 October 2013 (09:06:55)
ada34 ablacım diyim bi mahsuru yoksa profilinize baktım muhteşem bi kilo rakamı gördüm bende istiyoruuuuummmmmmmm tebrik ederim gerçekten muhteşemsiniz
morkurbaga

31 October 2013 (09:06:52)
kızlar pazartesi günü bir arkadaşımı bugün de ikinci arkadaşımı uzun süredir görmüyordum ve ikisi de daha montumu falan çıkarmadan ne kadar zayıflamışsın dedi :) artık gayet belli oluyor demek ki çok mutluyum :) biri hatta hamileliğe mi hazırlık diye sordu ben de yok yaw ne alakası var dedim hehehe :) gıcığım di mi? :)
ada34

31 October 2013 (09:04:26)
evet bebeqim, karbonatlı su ve limonlu su, suyu alkali yapar..zaten bu yüzden öneriliyor..limonlu suyu bende aynı senin gibi sabahtan hazırlıyorum..içine bir limon sıkıp, kabuğunu da atıyorum içine..zaten tadı harika oluyor, içmede bir zorluk olmuyor..ayrıca bu alkali suların bir faydası da, midenin geç boşalmasını sağlıyor, ve acıkmayı geciktiriyor..
ada34

31 October 2013 (09:01:41)
ebruaktaş günaydın, eğer yaptığınız diyet düşük kalorili, yağdan yoksun ve besin değeri kalitesi açısından düşükse, hormonlar bundan etkilenmiş olabilir, bu da regl gününüzde gecikmeye sebep olmuştur.. 1-2 gün içinde sorununuz çözülmezse bence doktora gidin..
bebeqim123

31 October 2013 (09:00:10)
bir öneride benden gelsin günde 2 litre su içeceksem bunu sürahiye sabahtan ayırıyorum içine karbonat atıyorum hem midem rahat ediyor hem kendimi daha hafif hissediyorum hemde vucutta toplanan zararlı asitleri temizlemiş oluyorum bunu diyete başlamadan önce içiyordum bi kaç gündür içmeyi unuttum ve şişdigimi fark ettim karbonatlı su vucut şişkinligine bir numara bence
ada34

31 October 2013 (08:55:56)
merhaba anur, diyet içeceklerin içindeki tatalandırıcılar, vücutta trans yağa dönüşüyor, miktar arttıkça bu durum daha da fazlalaşıyor..bence kesinlikle içmemelisin..günde 2-3 litre limonlu su içmeni öneririm..