Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
jayland
25 May 2016 (14:20:42)Güzel bir günden Merhaba. Yaşamı devam ettirmek ve hayat kalitesini artırabilmek adına hem fiziksel hem ruhsal ihtiyaçlarımız vardır, sadece biri yetmez, tümü yerine geldiğinde bir bütün ve tamamlanma oluşturur. Her ikisi içinde motivasyonun önemi büyük... Herkes bir amaç için gelir dünyaya ve o amacı gerçekleştirmek için yaşar. Benim amacım mutlu olmak. Peki ya sizinki? Sevgiler, Saygılar 'diyetarkadasim'.
-
-
-
moustache
10 May 2016 (08:37:34)En güzel before/after;
Before : Bu tshirt çok güzelmiş inşallah xxxl'si üretiliyodur :(
After : Bu tshirt çok güzelmiş inşallah medium'u kalmıştır :)
-
subzero1
6 May 2016 (11:37:57)Merhaba arkadaşlar.
Kardeş site diyetanaliz.com u kullanan var mı? Site çok detaylı ve güzel olmuş lakin veri girmek biraz zor. 1 bardak tam yağlı süt gireyim dedim ama yayıkaltından girdim peynir altından çıktım. Kullananlar sütü nasıl girdi?
-
nero5
5 May 2016 (14:34:44)@tutem hanım protein için en kolayı et ürünleri fakat et olmadanda fasulye nohut mercimek mantar gibi gıdalardan da yaklaşık olarak alabilirsiniz süt ürünlerinden almanın bir sakıncası yok ama aşırı tüketimde kabızlık yapabiliyor o yüzden sütün yanında keten tohumu yulaf... Vb lifli gıdalarla alınmasını öneririm ben sabahları kahvaltıda peynirimi marul yaprağına sararak yiyerek çözüm buldum desem... :)
Bir yaprak marul beyaz peynir yumurta domates zeytinden yeşil bir sandviç yapıyorum içinde acı kırmızı pul biber çok güzel oluyor akşama kadar acıktırmıyor da ;)
Ciğerim köftenin kahvaltı usulu desek iyidir
-
moustache
5 May 2016 (08:40:46)@bkyavas abi tebrik ediyorum sizi.. benim bu yaşta gösteremediğim azmi gösterebiliyorsunuz.. ben hayat boyu sporu göze alamıyorum ancak en azından hayat boyu spor yapamasam da spor yapıyormuşçasına optimize edilmiş bir yaşam formu düşünüyorum :) asansörü kullanmamak, yürüyen merdivenleri tercih etmemek veya bunları da yürüyerek çıkmak, otobüse, metroya 1-2 durak öteden binmek ve inmek, bakkal ve marketi hemen evin yakınından değil de biraz uzaktan tercih etmek gibi günlük rutinimi değiştirmeye başladım. hiç yoktan belki toplamda televizyon karşısında yan gelinecek veya elde telefon ile pineklenecek 30-45 pasif dakikayı aktif olarak geçirtiyor ve belki 100-200 kalori kadar az bir etkisi olsa da metabolizmayı hızlı tutuyor :)
Birde komşular neden 8. kata asansör varken merdivenden inip-çıktığıma takılmasalar çok güzel olacak :)
-
büşü34
4 May 2016 (20:55:24)Merhaba arkadaşlar herkes umarım herkes sağlıklı bir şekilde Kilo verebilir :) ya aslında kendimizi çok sıkıyoruz hayata küsüyoruz bazılarımız öyle tabi herkes değil :) ama bırakın seven böyle sevsin ya herşeyin başı sağlık sağlıklı olduktan sonra kimsenin ne dediğini boşverelim kendimizle barışık olalım :) sırf bu yüzden o güzel canımızı sıkıp morallerimizi bozmayalım :)
-
mutlaka15
2 May 2016 (11:43:48)Yaklaşık bir aydır takip yapıyorum atlatılan ağır bir enfeksiyon yapılan kaçamaklar derken ani bir karar vererek kayıtları ben de sildim.umarım bu defa herşey daha güzel olur....
-
mutlaka15
2 May 2016 (11:23:26)Olabilir müş,tuzu azaltıp biraz daha suya ve diyete yükleneceğim.haftasonu kaçamaklarla dolu.bu hafta herkes için güzel geçsin...
-
aaybis
30 April 2016 (15:24:46)Cok guzel sapsari kibris patatesi aldim.Firin koftenin yanina hellimli pure mi yoksa hardalli dereotlu salata mi yapsam.Kizim israrla kizartma istiyor.Ve ben direniyorum henuz
-