Mesaj Panosu

flufy

31 August 2016 (14:34:55)

@jayland denemelisin yogurdu seviyorsan tam senlik. ben okula giderken oglenleri kucuk bi kaba koyup oglen yemegi olarak yiyodm bunu . yogurt muz yulaf karisimini

yorgunmelek

31 August 2016 (14:25:12)

çikolata hastalarına şiddetle bir tavsiye daha. muzu dilimleyip üzerine biraz kakao dökün ve tadına bakın :) tatlı krizleri için süper bir buluş bence. benim tatlıyla çok aram yok ama çok canım istediğinde bunu yapıyorum.

jayland

31 August 2016 (13:33:17)

Fufy Asitirtil ne güzel tarifler bunlar. Ben sadece aktivyanın hazır meyveli yoğurdunu yiyorum canım tatlı bişey çekince. Bunları deneyesim geldi görüncee

asitirtil

31 August 2016 (12:28:17)

benıde yemek öğünlerim dışında tok tutan açlığımı bastıran abur cuburun yerine koyduğum, 1 fincan sıcak sütün içine 1 tatlıkaşıgı goldnescafe 1 cay kasıgı seker yanına 1 cevız ve 1 tane Arabistan hurması. gerçekden açlığımı bastırıyor 1*2 saat oyalıyor mideyi.

flufy

31 August 2016 (11:46:53)

canlar yaptgm guzel bi tarif vardi onu vereyim belki bilmeyenler vardir :) baya tok tutuyor seker istegini yok ediyor. 2 3 kasik yulaf kepegi 2 3 kasik yogurt 1 tane muz. bunlari iyice ezdikten sonra yada karistirdiktan sonra tarcin istege gore serpebilrsnz tadi cok gzl oluyor. ben meyveli yogurtlari filan cok severim sizde seviyorsanz bunu yapablrsnz. icindeki meyveyi keyfinize gore degstreblrsnz. cikolatadan vazgecemeyen herks bunu denemesi lazm diyorumm :D

betsin

30 August 2016 (20:51:18)

Yaptıkça yapasın gelir:)

Önce heves sonra spor değil önce spor zamanla heves gelişiyor:)

Ayrıca sırası gelmişken tekrar belirteyim:

Nero5 keşke sendeki bilinç bende de daha erken gelişseydi. Hayranlıkla takip ediyorum:))

blacktulip

30 August 2016 (19:10:29)

asitirtil asıl önemli olan o isteği aşmak olsa gerek ne güzel yine yapıyorsun ben bugün kaçtım mesela yarın kesin gideceğim ama söz verdim kendime :D

asitirtil

30 August 2016 (18:39:26)

blacktulip spor yürüyüş vsvs istemeye istemeye zorla yapıyorum. yapmassam kötü hissediyorum.

blacktulip

30 August 2016 (16:23:31)

Spora gitmeye üşeniyorum yahu bir kaldıramadım kendimi :( Kolay gelsin bu arada

flufy

30 August 2016 (10:58:16)

zaten en guzeli haftada 500 gramla 1 kilo arasi vermek. bnde cok hizli gittigmde hep geri aldm hatta uzerine 10 ekleyerek aldm cogusunu. cnku diyeti biraktiktan sonra normal yasantima donnce yine eskisi gibi yerim sandim ama oyle olmuyor malesef.. bunu diyet olarak deglde omur boyu uc asagi bes yukari ayni kalacak seklde yapmaya calismak en iyisi biylece aslinda diyeti birakmak diye birsey olmayacak ayni seklde saglikli yasama devam etmeliyz. suan cok az veriyorum kilo ama mutluyim yeme aliskanligim degsiyo yavas yavas. yemek yerken artk yararlimi zararlimi diye dusunuyorum beyin yaptigimiz seye inanirsa vucutta ona gore davraniyor sekil veriyor .

nero5

30 August 2016 (08:42:28)

Ben kendi adıma 8 kilom kaldı onuda 4 ay gibi bir zamanda vermeyi düşünüyorum 8-9 yılda aldığım kiloları 2 yıla yakın bir zamanda vermişim bundan daha hızlı vermek ancak faiziyle geri almaktan ibaret oluyor onu 8 yılda çok güzel anladım önemli olan alışkanlıkları değiştirmek damak tadınızı değiştirmektir ben hala eskisi gibi fazla fazla yiyorum ama boş kalorili yemiyorum yaptığım sadece bir dürüm yemek yerine oturup çorba etli sebze yemeği beyaz ekmek yerine çavdar yada tam buğday ekmeği aldım evime dilimli olarak, spor salonuna yazıldım ve yediğim içtiğimi yazdım sonuç 14 ay sonra 52 kilo verdim inişler oldu çıkışlar oldu ama pes etmedim sabır ve hırs