Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
asitirtil
29 August 2016 (18:25:03)Bazen bende gaza gelip googlede arıyordum 1 ayda 20 kilo 1 ayda 15 kılo 1 ayda 30 kilo vermek gibi yazılar diyetler.... sonuç? kocaman bir " 0 " . kilo vermek mucize değil tamamen emek sabır işi.
-
yorgunmelek
29 August 2016 (16:04:56)@comteach merhaba, bayrama 10 gün var sanırım. ve bu sürede 10 kilo vermek teknik ve sağlık olarak pek mümkün görünmüyor. siz sağlıklı olarak vermeye çalışın acizane tavsiyem :)
-
ucrun
29 August 2016 (15:17:42)sayın kastamonulu tebrik ederim. Darısı başımıza inşaallah... başarınızın sırrını açıklarsanız ben ve diğer arkadaşları aydınlatacağınızı ve motive edeceğinizi umuyorum...
-
kastamonulu
29 August 2016 (14:44:20)Arkadaslar ilk bastaki kilom 125 di su an 74 kiloyum zayfladikca sistemimi guncelliyorum alisveris yapmak bile guzellesti
-
comteach
29 August 2016 (14:40:18)Acilen 10 kg versem motive olucak gerisini kasmadan verecegim inş. Ben eski uyelerdenim burda 20 kg vermiştim diyetim bitmeden hamile kaldım doğum falan derken eski kiloma geri döndüm ama artık yeniden ve istikrarlı bir şekilde devam edip normale dönmek istiyorum ama bir türlü motive olamiyorum desteğinize ihtiyacımız var lütfen. ...
-
-
nero5
29 August 2016 (09:51:44)Günaydın arkadaşlar sağlıklı ve bol hareketli bir gün olması dileğiyle
-
betsin
28 August 2016 (21:41:14)Melkuzu yeniden hoşgeldiniz:)
Yavaş verilen kilo daha kalıcı oluyor. İniş ve çıkışların olacağını kabullendim ve rahat ettim:)
-
-
melkuzu
28 August 2016 (18:23:32)Merhaba arkadaşlar.bende sitenin eski üyelerindenim.76 kilodan 59 a düşmüştüm.bu kaç kilo alıp vermiştim.62 yi geçmedim.şubatta özel bir sorundan dolayı çok stresli ve üzüntülü günler geçirdim.bazı insanlar bu şekilde kilo verir ama ben aldım.73.3 u gördüm ve tekrar kilo vermeye karara verdim.önceki kilo vermede ortalama 750 kalori alıyorken şuan o kadar katı davranamıyorum maalesef 1000-1200 kalori alıyorum.ama olsun Yine de yavaşta olsa kiloları vermek güzel.
-