Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
-
pluton
28 August 2016 (13:58:41)neden istedigimiz hedeflere ulasmamizi dilemiyorsun? ne yaptik biz sana nero35?? :))
-
nero5
28 August 2016 (13:18:23)Merhaba arkadaşlar görüşmeyeli nasılsınız bakalım geçen yaz ayından bu yana ki maratonuma son 8 kilomu verdikten sonra 62 kilo kaybetmiş normal bir insan olacağım siteyi yaratan ekibe çok teşekkür ederim bundan sonra koruma döneminde burada olacağım inş yeni arkadaşlara hoş geldiniz ve istediğiniz hedeflere ulaşmanızı dilemiyorum
-
-
-
jayland
28 August 2016 (13:03:36)Goko35: öğlenleri tok tutacak az kalorili çok seçenek var ama nerde yiyeceğinede bağlı. Evdeysen sebze yemeği yoğurt yada tavuk ızgara yanında sebze haşlama olur kepekli ekmek1-2 dilim. dışardaysaanda ben kepekli ekmekli ton balıklı yada peynirli sandviç yada saklama kabında zeytinyağlı yemek götürebilirsin yanında yada meyve falanda olur. Tok tutuculuğu biraz kişiden kişiye değişebilir soonuçta ama bunlar sağlıklı az kalorili gıdalar.
-
jayland
28 August 2016 (12:55:43)Elfi81: Ok, tşk:) daha denemedim ama deniyeceğim yinede sağol. Umarım herkes kilo hedeflerine ulaşsın:)
-
asitirtil
28 August 2016 (10:32:56)günaydın .. sarımsaklı birşeyler yediğim zaman iştahım açılıyor sizede oluyorrmu?
-