Mesaj Panosu

esrarengiz

3 October 2013 (18:40:12)

Iki öğün çok zor arkadaşlar ben de duramam. Esas olan açlık hissetmeden zayıflamak.. vücuda kıtlık sinyalini verdirtmemek lazım. Ben 6.30 da kalkıyorum ve 2 öğün yemeye teşebbüs bile etmem :) haftasonu olabilir de... kurbağa doğal olmayan yağları fazla tüketmemekle iyi yapıyorsun. Biparçakek eğer öğleye doğru kalıyorsan 2 öğün mantıklı ama başka türlü aç kalırsın. Ben 12 saat boyunca 3 öğün yapıyorum ve kesinlikle aç kalmıyorum. Sabah 6.30-akşam 6.30

mutercimfiliz

3 October 2013 (18:39:01)

Ben de bu yogun tempoda duramam uc ogun ideal, yagi ben de sizma aliyorum marketten daha dogalini bulamadim, asit orani dusuk ama.

morkurbaga

3 October 2013 (18:22:31)

yağlar malesef benim marketlerden aldığım yağlar... canan hoca da doğalını bulun onlar zararsız ve yararlı diyip duruyo... o yüzden çok fütursuzca kullanmıyorum ama 0 yağ ile de beslenmiyorum...salatama neyim koyuyorum yani..

ama sabah 7de kalkan ve en erken 12de yatan biri olarak mümkün değil ben 2 öğünle duramam... bi gözüm döner bigün üsüste 3 gün 5000 kalori alır hastanelik olurum valla :)

biparçakek

3 October 2013 (18:22:29)

Karatay hoca göçmen mi arkadaşlar biz de göçmeniz ayni benim anneannem babaannem gibi bir kadın, lehcesi filan. Ayrıca çok tatlı :D

mutercimfiliz

3 October 2013 (18:17:01)

Karatay kahvaltisi ile denedin mi peki morkurbaga, soyle domatesine 2 kasik zeytinyagi dokerek, yag bir nevi midenin nemlendiricisi, Karatay gecen gun dedi ki: yagsiz diyetler yuzunden insanlarin bir suru mide hastaligi cikti, gastrit, reflu gibi.

biparçakek

3 October 2013 (18:15:54)

kızlar cevaplariniz için çok teşekkür ederim bu arada : ) :)

biparçakek

3 October 2013 (18:13:27)

Çalışırken uygun şeyler bulamıyorum yemek için o zaman da gidip bi suru gereksiz şey yiyorum :( halbuki iki öğün yiyeceğim diye karar verirsem buna riayet edebilirim :) sabahlari erkenden çıkmam da gerekmiyor gereken kahvaltıyi yapabilirim :)

morkurbaga

3 October 2013 (18:11:15)

valla o 4 saat ara benim sadece yağlarımı yakıp yıkmıyor midemi de beni de benden alıp geçiyor... bende kronik gastrit ve reflü başlangıcı var... açlığa hiç gelmiyor benim mide :(

mutercimfiliz

3 October 2013 (18:07:53)

İki ogun yersek vucudun sindirim organlarini kendini yenileme sansi oluyormus, gunde 6 ogunlerde vucuda surekli gida girisi oldugundan bu yenileme gerceklesemiyor, bir de yaglarimizi yakan leptin hormonu yemek yedikten 4 saat sonra aciga cikiyormus, daha detayini da kitabi olan arkadaslar aciklasin, Esraaaa!

morkurbaga

3 October 2013 (18:05:52)

ya yemek olayını keyif veren bir şey olmaktan çıkarmam lasım benim. bendeki sorun bu... yemek yemek resmen bir sosyal aktivite.. arkadaşlarla dışarı çıkıyorsak illaki bir yerde bir şey yemek üzerine plan yapılır... eve gelince de eşimle tek ve zaman sıkıntısı oladan yiyebileceğimiz öğün oluyor akşam yemeği.. ve eşim yemek yemeği sever... o öyle yerken ben sadece çorba içiyim kalkiim de olmuyo... ne biliyim ya amaaann... :) bazenleri böyle çok zor geliyor rejim olayı... :(

ozgediyette

3 October 2013 (18:02:13)

Neden iki öğün peki? Az degil mi?