Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:53:49)Yok Serap gitmedim. Tek sıkıntım sandalyeye oturduktan sonra kalktığımda sızlama olması. Ağrım eskisi kadar ağır değilse de içten içe doktora gitmem gerektiğini biliyorum sanırım :((
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:51:52)Aa ben pilatesin nasıl bir şey olduğunu bilmiyordum ki ağır gelir diye öyle dedim :)) İyi geliyorsa yaparım yaa ben ki bu üşengeçlikle 20 gündür kendimi kaldırıp koşu bandına çıkıyorum 1 saat :D Aslında gidicem diyen bi arkadaş vardı, geçen sene de gitmişti. Yarın sorayım ona madem.. Şeymamahmut da beden olarak küçülttüğünü ve sıkılaştırdığını söylemiş pilatesin..
-
serap7
1 October 2013 (21:50:46)esrarengiz aynı sıkıntıları bende yaşadım, belimde düzleşme çıktı bende spor yapıyodum. şimdi ilaç ve egzersiz tedavisine başladım. fıtığa çevirebilirmiş . bir doktora görün derim
-
-
biparçakek
1 October 2013 (21:48:54)Diyeceksin ki peki sen neden yapmiyosun :D evde koşu bandiyla idare ediyorum simdilik. Bir vakit ayarlamasi yapabilsem cok istiyorum :(
-
biparçakek
1 October 2013 (21:47:52)Aa biliyor musun mekiği bilmiyorum ama pilates bu gibi sağlık sorunlarına çok iyi geliyor. Bir uzman kontrolünde baslasan hem göbeğin sıkılaşır hem ağrıların sıkıntıların azalır. Sırf bu gibi ağrı sorunlari yüzünden pilatese giden bir arkadaşım var ve cok memnun :)
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:43:42)Ben de korkuyordum fıtıktan ya, doktora gitmeyi de hiç sevmem. Yine de tekrar ederse falan gidecem mecbur. Bizim okulda bi arkadaş gitmiş bel ağrısından dolayı doktora, egzersiz yapacaksın demiş doktor sadece, başka yapılacak bir şey yok demiş. Yürüyüş de hakikaten iyi geldi. Ya göbek konusu aynen.. Olmayan gömleklerim olmaya başladı, demek ki inceliyorum, ama sanki göbeğim sallanıyormuş gibi geliyor :D Büyük ihtimalle yağların yumuşamasından kaynaklanıyor. Geçen gün Sophie demişti deri içindeki yağlar boşaldığı için oluyormuş sanırım ve malesef yürüyüş sıkılaşmayı sağlamıyormuş. Pilates, mekik falan lazım ama belim henüz hassas, cesaret edemem şimdilik.
-
mutercimfiliz
1 October 2013 (21:40:36)Esra senin sorunun belindeki problem yüzünden koşu bitince mekik tarzı hareketler yapamaman canım, ısınmış vücuttla biraz da mekik yapabilsen dümdüz olur karnın.
-
mutercimfiliz
1 October 2013 (21:37:34)Birparcakek, sonuna kadar katılıyorum sana, ben de dinlemiştim Karatay Hocanın o yorumunu, Esra'ya hep derdim benim 67 den sonra yüzüm çökmeye başlar o yüzden bırakırım 67 ye gelince, bakıyorum bakıyorum çökmüyor sonra yorumu dinleyince netleşti ben de herşey, önceki diyetlerim de günde 3-4 porsiyon meyve yerdim ve bu da yüzü çökertiyormuş az beslenmenin yanında.
-
biparçakek
1 October 2013 (21:34:31)Ama sanırım bana öyle geliyor çünkü goren herkes göbeğin ne kadar kuculmus filan diyor. Bana öyle gelmiyor ama tepkiler bu yönde
-
-
biparçakek
1 October 2013 (21:32:53)Ayy esra doktora gittin mi öyle ters hareketler fıtığa filan yol açmış olabilir :( :( :( gerçi oldukça azalmış, çok sevindim. Kalıcı bişi olmasın da :(