Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

biparçakek

29 September 2013 (00:20:59)
teşekkür ederim cevaplarınız için :) peki öğlen yemeğini nasıl hallediyorsunuz, taze sıkım zeytinyağı ya da tereyağı kullanın diyor. iş yerinde bulabiliyor musunuz
hayretimsasti

28 September 2013 (23:23:43)
Biparçakekim sagoll bitanemmm ama inan son 1 aydir kendimi kastim tuttum ve sanirim reglim yaklasrigi icin bu kadar yedim:( hem arada lazim böyle :) nefsimiz körlensin ama yarin acisini cikaririm
esrarengiz

28 September 2013 (23:08:27)
biparçakek ben de bugün tereyağlı 2 yumurtalı pastırma yedim, yanında 5 zeytin, 1.5 domates, 1 kuru incir, 15 fındık yedim ve 1 bardak süt içtim. 500 kalori falan yaptı ama uzun süre acıkmıyorsun zaten." Eğer yediğiniz öğün sizi en az 4 saat idare etmiyorsa sağlıklı beslenmemişsiniz demektir." diyor. Hakikaten eğer sağlam kahvaltı yaparsam gün boyu hiç yemek arayışım olmuyor ama çalışırken kahvaltı yapamadığım için canım sürekli bir şeyler yemek istiyor.
mutercimfiliz

28 September 2013 (23:04:54)
Ben de 20-30 findik aliyorum acelem oldugu gunler yetiyo bu kahvaltiyi yapinca, iki gun once bi dilim ekmek yedim metabolizmam altust oldu bi daha yemem ekmek mekmek :(
semra07

28 September 2013 (22:51:51)
aynen filiz işteysem biraz fındık 1 bardak ayran ile akşama kadar idare edebiliyorum :)
semra07

28 September 2013 (22:48:11)
fazla olsa bile Canan Karatay kalori hesabı yapmayın doyana kadar yiyin diyor........
mutercimfiliz

28 September 2013 (22:44:52)
Bi de bu kahvaltiyi yaptigim gun inan bana en az 5 saat acikmiyorum.
mutercimfiliz

28 September 2013 (22:43:36)
Karatay'in kahvaltisi icin 5yesil zeytin 35kl, 5 siyah zeytin 40kl, 2 yumurta 160kl, el ici kadar peynir 130kl, 10 findik 50kl, iki domates iki salatalik 40kl, 455kl civari yapiyor fazla degil ki 1100 kalori ile beslenen icin.
semra07

28 September 2013 (22:41:12)
kahvaltıda yediklerin 5 km koşmuş kadar enerji harcatıyor :) çok fazlasını yiyorum
biparçakek

28 September 2013 (22:33:22)
Arkadaşlar, canan hocanin karatay diyeti kitabini okuyorum. Çok büyük bir merak içindeyim. Bu diyeti yaparken kalori takibi yapan arkadaslar nasıl yapiyorsunuz? Çünkü oldukça kalorili görünüyor? Kalori takibinde fazla çıkabilir gibi geldi bana bu şekilde bir beslenme ile. Hocanin soyledikleri mantıklı ama sadece kahvaltida yenecekler bile benim 1 günlük kalorim gibi geldi bana
aeron

28 September 2013 (22:26:39)
Patatesli haşlanmış içli köfte ile kıymalının kalorisi farklı mıdır? Farklıysa daha mı fazladır acaba :/
biparçakek

28 September 2013 (21:49:42)
Hayretçim bu kadar kızma kendine ya :( hepimiz insaniz canımız çeker yeriz yani :( bu kadar acimasiz olma. Ben de bugün çok yedim. Engel olamadım. Simdi sporla telafi etmeye çalışıyorum :) yalnız degilsin :)