Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mehtap2626
18 September 2013 (11:28:10)ada teşekkür ederim. ama insanoğluyuz bir ömür bu yiyeceklerden kaçamayız ki versek bile nasıl koruyacağız valla şaştım artık, bu yaşıma kendimi bildim bileli böyle yaşıyorum bir aç bir tok bir aç bir tok dikkat etmiş halim bu yani:)
-
ada34
18 September 2013 (11:25:07)mehtap2626, yediklerinizin kalorisi düşük olabilir ama ,besinlerin niteliği diye bir gerçek var..işlenmiş gıdaları yemek,örneğin simit,börek,beyaz ekmek,poğaça,kadayıf, şehriye,makarna, beyaz şeker vs.. kalorisi düşük de olsa kilo vermenizi zorlaştırır..doğal gıdalar yemeye çalışın..bakliyat (mercimek,fasulye,nohut vs..),protein (et,balık,tavuk) ,kuruyemiş(ceviz,fındık,fıstık) ve sızmayağ kullanın..kolay kilo verememenin tek sebebi işlenmiş ve doğal olmayan gıdalar yemektir..
beslenmenizi değiştirin, hemen farkı görürsünüz..hem kalıcı kilo vermiş olursunuz..hem de sürekli bu oynamaları yaşamazsınız..
-
esrarengiz
18 September 2013 (11:15:12)Aaa evet Karatay diyetiyle ailecek toplam 104 kg vermiş aile çıkacaktı show tv de. Ben izleyemiyorum ama..
-
mehtap2626
18 September 2013 (11:13:41)esrarengiz diğer arkadaş bensem eğer biz alıyoruz geride gitmiyor yapışıp kalıyor meret
-
esrarengiz
18 September 2013 (11:11:53)Sottile ben bir alt kiloya düşmeden önce mutlaka artış yaşarım. Mesela bugün 79.2 çıktım diyelim. Yarın 78'lerde olmayı beklerken 79.8 çıkarım. Bu her rakamda başıma geldi, ilk günler hariç. İlk başlarda sorun ediyordum ama duydum ki kilo vermeden önce kilo alırmışiz. Vücut kendini koruma altına almak için yaparmış bunu. Gerçekten de ne zaman artış yaşasam birkaç gün içinde mutlaka 1 kg kadar gidiyor. O yüzden ya moralinizi bozmayip bu duruma alışacaksınız ya da haftada bir tartilıp artışları görmeyeceksiniz. Tabi bu dediklerim karbonhidratı fazla kaçırmadıysaniz geçerli. Sottile ve diğer arkadaş ;)
-
-
-
mehtap2626
18 September 2013 (10:48:15)esra ne yesem harfi harfine yazıyorum yanlışlık yok 10 dak yürüyosam onu bile girmiyorum buraya ama denk gitmiyor:(
-
esra3772
18 September 2013 (10:41:51)mehtap2626 bende de aynısı var.. Sanırım arada alıyoruz bıseylerı yanlıs yapıyoruz.
ben artık haftalık tartılmaya karar verdım :)
-
mehtap2626
18 September 2013 (10:19:57)ya benim profilime bir bakarmısınız arkadaşlar özellikle çok kilo verenler, arada sırada 1.2 gram alarak günü tamamlasamda genel itibariyle hemen hemen hergün kilo vermem gerekirsen sürekli yüksek çıkışlar oluyo kilomda, oysa ne özel gün, ne de geç tartılıyorum, hergün aynı saatte aynı halde tartılıyorum. bir türlü burayla baş başa gidemiyorum ve aylardır ben bunu yaşıyorum daha önce sıfırlamıştım profilimi neden böyle oluyor:(
-
-
diyetteyimben
18 September 2013 (09:28:45)Gunaydınlar herkese. Bende bu sabah itibariyle 4 kilo vermişim. Sağlıkla her güne kilo vererek uyanmak ve sonra ne yersek yiyelim ideal kilomuzda sabit kalmak dileğiyle...