Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
16 September 2013 (23:31:26)Bence Biskot'un dediklerini yapmak için adımsayar süper motive edici olur ;) tchibo da vardı geçen gün, bitti mi bilmiyorum ama..
-
biskot
16 September 2013 (22:54:24)Aslında bir kaç basit öneri:
Yarım saatte bir ayağa kalkıp dolanmak, biraz sağa sola arkaya esneme hareketleri yapmak, öğle tatilinde iş yerinin çevresinde yürümek, ayakta durma fırsatını yakalamaya çalışmak, otobüs vs ile ulaşım araçlarından bir kaç durak önce inip işe ya da eve tempolu yürümek, asansör kullanmamak...
-
yeşimm
16 September 2013 (21:46:17)Oturarak çalışan lara neapmasini önerirsiniz. Oturarak çalışıyorm çokta yemek yemiyormm ama şişlik oluyo fikri olanlar varsa cevap atabilir lermii acaba?
-
-
biskot
16 September 2013 (21:37:26)İçine su girmesin de suyun içinde eninde sonunda olacaktır :p Bakalım bekleyelim görelim :)
-
morkurbaga
16 September 2013 (21:36:09)ay heba olursa onun bir de kokusu gitmez biliyo musun :) ama çok merak ediyorum sonuçtan haberdar et lütfen :)
-
biskot
16 September 2013 (21:22:00)Doğru olan bu gibi duruyor valla kurbiş :)
@esrarengiz ,bu arada turşuları yaptım, 3 kavanoz kornişon Turşukur ve sirke ile. Makineye yerleştirdim, yarın gece çalıştıracağım :)
Umarım heba olmaz :p
-
-
biskot
16 September 2013 (21:10:48)1 kilo fazlalık için kendini hiç üzme,kasma bence :) O günden de sıyrılırsan zaten tamamdır,sırtın yere gelmez epey gider bu sana, bence keyfini çıkar :) Tezinde de şimdiden başarılar ;)
-
morkurbaga
16 September 2013 (21:07:39)olur diii miii :( bu kaçamak beni uzun süre daha götürecektir eminim ve de uzun süre de kaçamak yapmıyacağıma söz veririm :) bir dahaki kaçamağım kendi tez savunmama olur inşallah ::)
-
biskot
16 September 2013 (21:01:32)mor kurbiş de mi :)
yarınki özel günde yediklerini kafana yazmayı unutma, eve gelince kalori bakarsın :) Saat 3 gibi de olunca akşama yemek yemek zorunda kalmazsın sanırım. Ertesi gün de hiç karbonhidrat tüketmemeye dikkat edersen sanırım tolere edebilirsin.
-
morkurbaga
16 September 2013 (20:54:03)biskot bildiğin kıskanmış kuzum seni :)
arkadaşlar ya yarına çok kötü birgün olacak :( bir arkadaşımınt ez savunması var... sınav sonrası yemeli içmeli olur bizde... çeşit çeşit pastalar börekler yapılır... benim de bugün tam 2 ay oldu diyete başlayalı o yüsden iradem yok dayanacak... hiç kaçamak yapmamıştım ama sanırım yarına bozucam... şimdiden bilginiz olsun :( itiraf edince suçumu azaltmış gibi hissediyorum :) yarın sabah kahvaltıda yoğurt yicem, öğlen de çok çok hafif yicem. saat 3 gibi bu olay gerçekleşecek ve ben kendimi kaybetmemek için söz veriyorum ama yememek için değil... akşama da yememeye çalışıcam. ertesi güne de sdc protein alıp dengelemeye çalışıcam... var mı önerisi olan?