Mesaj Panosu

birözlem

18 August 2016 (19:20:51)

Pluton canim seninki gercekten azmin zaferi. Ustelik yillarca vucuduna sabitlenmis kilolari vermek zor derler ama sen basarmissin. Cok mptive edici bir yazi olmus. Gercekten sadece goruntu icin de degil saglikli olmak icin de cabalamamiz lazim. Yasliligimizda bile rahat edebilmek burdan geciyor. Insan istedikten sonra basaramayacagi hic birsey yok gercekten. Ben daha yeni basladim bu 4. Gunum kalori takibi yaptigim. Ama gercekten faydasini goruyorum. Canimin istedigi seyleri yiyorum ama aklimda hep kaloriler var azaltiyorum yediklerimi. Daha onceden yedigim seyleri dusunuyorum de gunde 3bin hatta 4bin kalori bile oluyor olabilir. Bilincli beslenmek her yedigini saymak fegisik biseymis. Daha simdiden 3 gunde 1.6 kilo farketti bende. Odemdir ama yine de motive ediyor. Ayrica sitede basari oykuleri ya da tavsiyeleri okudukca da motive oluyorum. Boyle samimiyetle motive edici bir yazi yazdigin icin tesekkurler :)

pluton

18 August 2016 (16:07:01)

Takip süremi dolurmadığım için yazamamıştım ama ben de ilaveler yapmak istiyorum betsin yazısına.

Doğuştan kilolu doğmuşum annem şeker hastasıymış, 5,5 kilo olarak doğmuşum. Çocukluğum, ilkokul, ortaokul, lise hayatım boyunca hep kiloluydum. Zayıflık nedir? Nasıl bir duygudur giydiğin her şeyin yakışması? Hiçbir bilgim yoktu. İnsanların hayatında hep ikinci planda olan, ikinci sınıf insan muamelesi gören bir insandım. Özgüveni eksik, kendiyle barışık olmayan, agresif bir ben çıktı ortaya en sonunda. Lise hayatım boyunca bana "dişi recep ivedik" dediler. Liseden arkadaş edinemedim. İstanbul'un saygın liselerinden biriydi bu üstelik (Cağaloğlu Anadolu Lisesi). Hala liseden hiçbir arkadaşımla görüşmeyi bırakın, isimlerini duysam iğreniyorum. Ergenliğim onlar yüzünden bilgisayar başında oyun oynarak geçti. Kilo bir hastalıktır. Görünürde olmasa bile bütün hastalıkların tetikçisidir. Görünüşünüzü geçtim ilerisi için azıcık rahat etmek istiyorsanız, biraz boğazınızı keserek, porsiyonlarınızı küçülterek yapabilirsiniz.

Bana en son tak dedi. 22 yaşındaydım ve hala bırakın sevgiliyi daha henüz flört bile etmemiştim kimseyle, genç bir kız olarak nasıl bir yıkımdır az çok tahmin edebilirsiniz. Ben yapıcam dedim ve protein ağırlık beslenerek her gece 10 km yol yürüdüm. Saat-tempo önemli değil. 11-12 km oluyordu ama 10'u kesinlikle düşmüyordum. 71 kilodan 51 kiloya düştüm. Ne sağlık problemi yaşadım ne de sarkma, çatlak problemi. Şu an o kadar korkuyorum ki 3 yıldır bu halde olmama rağmen halen kıyafetlerimi korkudan veremiyordum ta ki haftasonu hepsini kermese bağışlayana kadar. Bir daha o kadar psikolojik olarak işkence çekmemek için aç durmayı göze alıyorum. Her gün yanımda sırt çantasıyla işe yanımda yemeğimi götürüp ertesi gün ne yiyeceğimi geceden belirliyorum. YOGA olsun yürüyüş olsun sporları zevk olarak, alışkanlığımmış gibi yapıyorum. Ayy ben spor yapmadan duramam, kendimi spor bağımlısı olarak görüyorum ve yapıyorum.

O bitik haldeyken, annemin sürekli yeme artık Kübraaaa diye bana bağırdıklarının baskısı altındayken başardıysam, siz her türlü yaparsınız. Bir çoğunuzun yaşı çok genç, 18-20li yaşlardasınız. Hayat bir süre sonra kilo ve diğer problemler olarak çıkacak karşınıza. Ben çok geç bilinçlendim, sizin böyle bir fırsatınız var ve bilincindesiniz. Yapamam diye bir şey yok. Yapacaksınız. Yapmak zorundasınız. Hala o kadar özgüvenim eksik ki hayatıma kimseyi alamıyorum. Aynaya baktığımda görüntüden mutluyum evet ama hep içimde o korkuyla yaşıyorum. Kendinize bunu yapmayın, kilolu anı biriktirmeyin. Salona gidiyordum bana zayıfsın neden geliyorsun diyorlar ama işin diğer tarafını bilmiyorlar. O yüzden kimseye kulak asmayın. Siz yaparsınız. Başka yolu yok, yapacaksınız!

aynur özçelik

18 August 2016 (09:42:26)

Haa plato dönemini de yeni duydum.Ama durdu kilom sanki 1.5 ayda 3.5 kilo az gibi geliyo bana yaa...

jayland

18 August 2016 (01:53:21)

Betsin, Flufy, Navarin teşekkür ederim, çok naziksiniz ve süpersiniz... Saolun :x

betsin

18 August 2016 (00:31:58)

Hormonsal değişimler, tuz tüketimine bağlı ödem, bağırsak hareketleri gibi pek çok faktör devreye girerek 1-2 kg oynatabiliyor. Bir hafta sonra yaktığımız kalorileri toptan görürsünüz tartıda:) endişelenmeyin.

elifcikkk

17 August 2016 (23:41:34)

Teşekkürler arkadaşlar aslında tam olarak plato döneminde miyim bilmiyorum yaklaşık 10kilo verdim takılmadan 1hafta önce 56.5ti dün 56.7 çıktı oysa ki siteye gore 750gram vermiş olmaliydimm o yüzden plato dönemindemiyim diye düşündüm :) spor ve diyete devam ediyorum bi yerde protein ağırlıklı beslenmek gerektiği yazıyordu onu deneyeceğim haftada bir tartiliyorum inşallah önümüzdeki hafta düşüşü görürüm :)

tugbas

17 August 2016 (22:13:11)

Bir şeyleri sayarak tüketmek ne kadar tuhafmış :))

betsin

17 August 2016 (21:38:11)

Sevgili arkadaşlarım plato evresi her gün kilo vermemek değil. Haftalarca aynı kiloda takılmak demek. Bence beklentileri doğru yere koymak daha önemli.

Diyete ilk başladığımızda ödem atıyoruz. 10-15 günde 3-5 kilo vermiş görünüyoruz. Sonrasında böyle devam etmeyince plato sanıyoruz. Oysa günde 1200 kalori civarı beslenip 300 kalorilik de spor yaparsak 10 günde 1 kg civarı atarız. Sağlıklıdır ve kalıcıdır. Hedefi buna göre ayarlamak hayal kırıklığını ve vazgeçmeyi önlüyor.

birözlem

17 August 2016 (20:41:29)

Mrb arkadaslar neler yapiyorsunuz?? Kaloriler ne alemde?? Spor yapildi mi??? :))

asitirtil

17 August 2016 (17:59:57)

yorgun melek pes etmiceksin arkadaşım. gecde olsa mutlaka o kilo düşecek. Dicaprio aşık ol :D

dicaprio

17 August 2016 (15:50:45)

Çok düşük kalorili bir diyet sonrası metabolizmam çok yavaşladı eski hızına nasıl döndürebilirim