Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
5 September 2013 (09:26:49)Acaba kilomdaki artış yarın kilo vereceğimin işareti olabilir mi :(( Hep öyle oluyor sanki...
-
eylem90
4 September 2013 (23:44:02)...............inşallah esrarengiz..ağzından bal damlıyor valla :)
-
mutercimfiliz
4 September 2013 (21:44:06)Bence ben duraklama donemine girdim ama hic umrumda degil cunku hic bozmadan devam ediyorum, hareketlencek illaki bi gun :)
-
-
-
ozgediyette
4 September 2013 (17:23:53)Hatta sütünün icine yulaf ezmesi de koyarsan tok tutar @selim
-
ozgediyette
4 September 2013 (17:22:45)@selim düşündüğün gibi olmaz. Hizla verirsen sudan gider vucudunda mesela ben nisanin ortasindan beri 11.5 kilo verdim ama sağlıklı verdim. Araogunler cok onemli diyetisyenim ara öğün atlarsam cok kiziyor. Meyve yiyebilirsin bir porsiyon, sütün icine meyve dograyabilirsin userine de tarçın ekebilirsin. Yeşilçay icebolirain yaninda biraz meyveyle. Ama yaptığın hic doğru degil. Kilo verip sağlıksız bir görüntü istemiyorsundur eminim, simdi hisla vereyim daha sonra yavas veririm diye bir sey yok. Ben gunde 1100-1200 kalori aliyorum. Kilolarimin çoğu da yağdan gitti, öğün atlamadim ve spor yaptım. Hizla veriesen daha sonra ayni hizda cok daha fazlasini alirsin aman diyeyim
-
selim
4 September 2013 (16:58:05)kurbana kadar o kadar kilo vermemliyim yoksa annem beni eve almicak :))) kurbandan sonraki süreçte yavaş yavaş zamana yayarak verebilirm
-
magisch
4 September 2013 (13:25:18)Selim, günlük 360 kalori alırsan kurban bayramına kadar 9-10 kilo verirsin. Ama sonra sıkılıp diyeti bıraktığında, şu anda bulunduğun kiloyu fazlasıyla alırsın. Zaten özgenin de dediği gibi 1000 kalorinin altında kalori almakta çok sağlıklı değil. Amaç kilo vermekten çok sağlıklı beslenmek olmalı. Ara öğünleri kaçırırsan metabolizman yavaşlar ve vücut kıtlık alarmı verir. Acelen yoksa kilo vermeni daha uzun bir zamana yay derim.
-
hullyaa
4 September 2013 (13:21:13)ev akrabalarla doldu ,pastalar,börekler,tatlılar.... ailem de yemeyi seviyor Allahım sabır sabır,gece 12 de 1 de irmik helvası yiyorlar yaaa:(:(
-
esrarengiz
4 September 2013 (12:37:44)@melike01 bebek emziren bi anne için kalori miktarın çok az sanki :((
-