Mesaj Panosu

yorgunmelek

12 August 2016 (16:22:35)

valla ben ne yaptıysam hızlı veremedim :) zaten arada ufak defek 1 hafta 10 günlük tatil ıvır zıvır zamanlar oldu. ama yine de daha fazla vermem lazımdı diye düşünüyorum. buradaki takip süresinden 1 ay kadar önce yemeği azaltmayı başladım. ama ilk zamanlar spor yapmadım açıkcası. ramazandan önce 1 ay ve şimdi 1 aydır platese gidiyorum. onun haricnde de 1 aydır haftada bikaç gün de yürüyüş yapıyorum. bakalım hızlandırabilecek miyim :) bu arada verdiğim kilo şu an güncel ve reel

asitirtil

12 August 2016 (15:44:12)

yorgun melek yaklaşık 4 ayda. spor her gun 1 saat tempolu yuruyus bazen 1.5 saat.. ama ben şuan yüksek kilolardayım. o yüzden fazla vermıs olabilirim.

yorgunmelek

12 August 2016 (14:05:47)

@asitirtil 34 kiloyu ne kadar zamanda verdiniz. ve spor seviyesi ne oldu acaba ?

36 36 36

12 August 2016 (13:37:31)

Osteoporoz gibi Bi dert varken ve şu anda bile mikroskobik bir boyum varken yaşlanınca nano boyutlara ulaşmak istemiyorum. Ve sütü bırakmak bir günah gibi geliyor bana :/ zaten çok içmiyorum.

aydamaya

12 August 2016 (11:57:21)

Bence herkes vucudunu dinlemeli kilo vermek icin. Benim gibi gida intoleransiniz varsa hele.

betsin

12 August 2016 (02:03:29)

Herşey iyi herşey tamam ama sütüme laf etmeyin:) Ekmeği yemem, böreği koklar bırakırım. Mantının pilavın yanından geçmem gerekirse. Ama süt candır şahsi kanaatim ak kaşıktır. 36. Kilomu da verip net 90 olmuş durumdayım. Hadi buzağı bir ton olmayı hedefleyen bir yaşam formu. Bari keçi sütü helal deyin. Yüreğime su serpin neticede keçi nispeten atletik çevik minyon ...

asitirtil

12 August 2016 (01:30:19)

diyet yaptığım sürece ben ne yersem yiyim hep acım. hatta çorbaları asla ekmeksiz tüketmiyorum. 1 dilim yemessem o çorba benım midemde 1 saat beklemeden buharlaşıyor. oturup yarım ekmek yemek zararlı olabilir .ama 1*2 dilim hıc bişey yapmıyor. 34 kılo verdım ve her gun ortalama en az 2-3 dilim yiyorum yoksa nasıl doyucam? ekmeğe biraz fazla yükleniliyor bence :D

flufy

12 August 2016 (00:16:18)

@bkyavas haklisiniz cnku mide deglde sanki gozum ac hep benim :( duzene koymam lazm en yakn zamanda

hedef 35

12 August 2016 (00:07:14)

bkyavas çok doğru söylüyorsun.Bu akşam bir tabak mantidan sonra sürekli acikma hissi yaşıyorum.Dunde makarnadan sonra böyle olmuştum.Bir daha yemek istemiyorum .

bkyavas

11 August 2016 (23:43:12)

Ekmek, pilav doyurmaz. .. daha çok acıktırır.

Ekmek tüketilmesi gerektiği kocaman bir yalandır çocukluğumuzdan kalan.yokluk günlerinde ucuz gıdaya alıştırma içindir. Çok şükür ki ekmekten fazlasını buluyoruz.

bkyavas

11 August 2016 (23:39:06)

@flufy eğer yapabiliyorsanız yapın. Ekmek Tüketmeyin. Ama tamamen bırakmak size zor geliyorsa kontrollü tuketin, iyi ekmek tuketin az tuketin . Kendinize Yasak yapmayın. Yememeye alışın. Diyet icin degil...Ömür boyu.