Mesaj Panosu

hedef 35

11 August 2016 (23:25:25)

100 gr ay çekirdeği 580 kalori inanamıyorum.Ne kadar kalori aldığımız ortada.

36 36 36

11 August 2016 (21:11:04)

Bkyavas ben sütü sormuştum ama :D

fatmaaaa

11 August 2016 (15:25:20)

Tiralecenin klori şimdi çıkmıjor

flufy

11 August 2016 (14:23:54)

@bkyavas ekmegi tamamen kesmelimiyiz ogunlerde ? yani zayiflayana kadar yememek mi lazim. sanki bir dilim bile yiyince vicdan yapiyorum

bkyavas

11 August 2016 (13:43:55)

@aykorkusu sadece tek yönlü değil, belki de kilo vermek için en kötü gıda seçimi. Hem bol kötü karbonhidrat, hem bolca kötü yağ.

Yani simit ve poğaça ile yapılan beslenme değil, zehirlenme :-)

bkyavas

11 August 2016 (12:28:03)

Bu ara yanlış anlaşılmasın, denilenlere göre;

- Fazla su iyi

- Öğüne yakın zamanlarda alınması kötü

- Az ve sık alınması, toplamda fazla olması iyi

Ödem ise apayrı detaylı bir konu, su azlığı da ödemin bir nedeni (tezat görünse de).

aykorkusu

11 August 2016 (12:27:15)

@anilmangus dün yediğim simit ve poğaça konusunda haklısın. Böyle yapınca tek yönlü beslenmiş oluyorum. Bütün gün hastane ortamındaydım. Maalesef yiyebileceğim başka bir şey yoktu. Önceki gün de öyle. Bugünden itibaren daha dikkatli olucam. Artık evdeyim çünkü.

bkyavas

11 August 2016 (12:26:15)

@363636 Su tüketiminin yüksek olması gerektiği, tek seferde fazla yerine gün içine dağıtılması gerektiği, yemeklere yakın ve yemekte alınmaması gerektiği daima söyleniyor, ağırlığınıza bağlı olarak 2-3 litre gibi.

Evet, özellikle ödemi ortadan kaldırıyor böyle olması, ama bence bu işte bir terslik var. Çünkü doğada (sanırım balıklar hariç) hiç bir canlı bu kadar miktar ve sıklıkta su tüketmiyor. Nerede doğa ile güreş tutarsanız orada yenilirsiniz, bu hali bana garip geliyor. Ödem hissettiğim zamanlarda tüketimi arttırıyorum.

Su dışındaki diğer içecekler (özellikle çay, kahve, kola) su atılımını arttırdığı için suyun yerini tutmuyor, belki sırf bu yüzden bu miktarlarda su tüketilmesi öneriliyor da olabilir.

anilmangus

11 August 2016 (01:06:33)

@aykorkusu kilo vermek zor değil de, sizin yedikleriniz yetersiz ve yanlış. Eğer yediklerinizin hepsini buraya yazıyorsanız, bu şekilde işkenceye dönüşmesi normal.

aykorkusu

10 August 2016 (20:32:35)

Yaşasın, mesaj engelim kalkmış. Kilo vermek çok zor arkadaşlar. Ama azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz. Herkese kolaylıklar diliyorum.

neslisa

10 August 2016 (15:24:36)

UHT dediğimiz şey ultra high temperature, yani sütün bir kaç saniye için yüksek basınçta yüksek sıcaklığa kadar çıkartılması böylelikle sterilize edilmesidir, e o sıcaklıkta da maalesef sadece bakteriler ölmüyor :) @363636