Mesaj Panosu

dilekk2

28 August 2013 (10:46:28)

Benimki tamamen yanlış :)

Başlangıç 89,4 şu an 86,9 yani aradaki fark 2,5 kg ama profilimde yazan 5,34 yarı yarıya ve hatta madalyam bile var :))))

Nasıl eşitlerim ben bu kiloları önerisi olan varmı ?

esrarengiz

28 August 2013 (10:07:13)

Benimki doğru. 87.3'le başlamıştım, şu an 79.1 kiloyum. 87.3-79.1=8.2 :)

sibel80

28 August 2013 (09:58:56)

selam millet size bişey soracam profillerinizde yazan verdiğiniz kg doğrumu?

lütfentekrardene

28 August 2013 (00:38:37)

@mutercimfiliz nesquikle bile sevmiyorum neyse ki zaten nesquik e ihtiyacım yok :D

mutercimfiliz

27 August 2013 (22:54:34)

Rica ederim magisch, ben boyle dayanamiyorum abur cubur yiyen herkese karisiyorum, kendimmis gibi dusunup tavsiyeler veriyorum, aldiginiz kalori miktarinda sorun yok sadece niteliginde sorun var, Karatay sizi korkutmasin ben onun listelerini uygulamiyorum, sadece tavsiyelerine uyuyorum bi de protein sayiyorum hergun cunku ' kilomuz* 0,8' oraninda protein almaliymisiz hergun, inanir misiniz gunde 55 gram protein iceren 950 kalori aliyorum surekli tokum yemek saatinde bile aclik hissetmiyorum, daha da buyuk artısı kas kaybi yasamiyorum, tavsiye ederim, saglikli diyetler:)

magisch

27 August 2013 (22:23:25)

İlgine teşekkür ederim mutercimfiliz. Ben bu siteye üye olduğumda 78 kiloydum. Bugün tartıldığımda 68 geldim. Açıkçası ben diyet yapamıyorum. Sadece 1200 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışıyorum. Çıktığım zamanlar oluyor tabii ama günlük ortalama 1100 kaloride kalıyorum. Eğer sıkı bir diyete girersem ki daha önce girmiştim sevdiğim tüm yiyecekleri bırakmış ve bunalıma girmiştim :D

Ben sevdiğim yiyeceklerden az yemeyi bilmiyorum maalesef:( Canan karatay ın diyetlerine baktım da çok karışık geldi. Daha sakin kafayla bakmam lazım sanırım.

mutercimfiliz

27 August 2013 (21:58:03)

Panoda fikrini belirten herkesin mutlaka profiline ve son bir haftalik diyet listesine bakarim maksat sitede daha cok vakit gecirip diyette motivasyonumu yuksek tutmak.

Magisch, bilgilerin gizli oldugu icin anlayamadim ama kilo almaya calismiyorsan eger (ki kilo almak icin bile boyle beslenmek cok zararli) bir diyette yenmemesi gereken gidalarla besleniyorsun yanii diyetin basinda hepimizin kacamaklari oldu tabiki kotu aliskanliklardan arinana kadar ama ben senin son bir haftana baktim, sana tavsiyem Karatay'in internette videolarina bakman ya da kitabini okuman buna gore kendi diyet listeni olusturman ya da burada onun diyetini uygulayan arkadaslarin listelerine bakman mesela ada34 arkadasimiz iyi bir ornek ya da benim son bir haftalik listeme de bakabilirsin, saglikli diyetler :))

esrarengiz

27 August 2013 (17:08:42)

Senin adına çok sevindim Merve, umarım bu rahatlıkla yoluna devam edersin ;)

merveoyku

27 August 2013 (16:39:13)

@esrarengiz bugünden itibaren yine karataya başladım ciddi anlamda tok kaldım ben bile bu kadarını beklemiyodum daha öncede yaptım ama diyet olarak gördüğüm için kendimi kasıyodum ve istemesemde diyetteyim diye şartlayınca acıkıyordum şimdi ise ne açlık var ne tansiyonum oynuyor herşeyi geçtim daha ilk günden şişliğim gitti yahu valla çok teşekkür ederim nasıl imdadıma yetiştin bir bilsen :)

mutercimfiliz

27 August 2013 (11:29:29)

lutfentekrardene, profil resmine bayildim:))

Eskiden sut icemeyen cocuklara sutun icine Nesquik koyarlardi sutu sevip icsin diye, bi an bunu tavsiye etmek geldi aklima sonra diyet forum sitesinde oldugumuzu hatirladim :))

lütfentekrardene

27 August 2013 (11:20:29)

teşekkürler arkadaşlar :) süt içemiyorum ama yoğurt ve salatalık yiyebilirim hem cacık gibi olur :)