Mesaj Panosu

dicaprio

8 August 2016 (09:10:32)

Bir haftadır 49-50 kilo arasında gidip geliyordum dün sabah 49.8'düm şimdi ise tam 50 bilemiyorum

flufy

8 August 2016 (00:48:38)

mesajlariniz icin tskrler canlar ;) pedometre yukledim baya ise yariyor sizede tavsiye ederm. adim limitini dolduruyum derkn baya hareket etms oluyorsnz

betsin

7 August 2016 (23:36:40)

Flufy ben de 800-1200 kalori arasında gidip geliyorum. Ortalamayı 1000 de tutmaya çalışıyorum. Aslında kaloriyi nereden aldığın daha önemli. Mesela bir hafta boyunca protein ve sebze ağırlıklı beslenmişsem arada kaçamak yapsam bile pek fark etmiyor.

Ama 1000 kalorinin çoğunu karbonhidrattan aldığım haftaların sonunda en ufak bir kaçamakta verdiğim kilo ziyadesiyle geri dönüyor.

simdiokulluolduk

7 August 2016 (18:14:44)

yıllardır kendimi hiç aç bırakmamışım sanki. :/ dün gece duymaya alışık olmadığım sesleri duydum karnımdan. evet karnım guruldadı. tabii ben şok :D

flufy benim kalori alımım hiç düzenli değil ama 1000 kalori civarı tutmak hedefim.

asitirtil

7 August 2016 (16:32:45)

flufy hosgeldın. bende ortalama 800-900 kalori alıyorum. ama bazen 1000 veya ustu oluyor. herkes değişik yemek alışkanlıklarına sahip. 900 -1000 kalori bence sağlıksız değil.insanı halsiz düşürmüyor. 500 ve altı sağlıksız..kolay gelsın.

aydamaya

7 August 2016 (16:14:48)

Flufy... ilkbaslarda bende herseyden az az yiyip 1000 kalori civari alip egzersizde yapiyordum. 3,5 kilo kadar gitti. Saglikli sagliksiz tartisiliyor malesef. Yorgun dusmuyorsan sorun yok bence.

Arada dinlenmekte nasilsa bizim elimizde:)))

flufy

7 August 2016 (11:57:06)

diyete baslayali 1 ay oldu yazmak istemistim eksik yazmisim ;)

flufy

7 August 2016 (11:56:09)

arkadaslar genel olarak kac kalori civari besleniyorsunz? ben 900-1000 cal civari baya doyuyorum sagliksiz diyenler var ama ben herseydn yiyorum. sizce kac olmali ortalama. diyete baslayali aslinda 1 oldu siteye yeni basladim

flufy

7 August 2016 (11:53:39)

merhabalar gunaydin arkadaslar araniza yeni katildimm :)

asitirtil

7 August 2016 (10:46:24)

Günaydın arkadaşlar.saklı teşekkür ederim.

simdiokulluolduk

7 August 2016 (09:19:18)

herkese günayyyydıııınnnnn :))

güne su içerek başladım. bol sulu bir gününüz olsun, yarın tartıda yüzünüz gülsün. :))