Mesaj Panosu

simdiokulluolduk

7 August 2016 (01:12:47)

defnem çok sağol :) moral verdin.

bi şekilde halletmeye bakıcam uyku işini. mecbur :/

saklı

6 August 2016 (22:57:02)

@Asitirtil gerçekten muazzam bi iş başarmışsınız tebrikler bilgileriniz gizli ama sayfanıza bakıp faydalanmak istiyorum darısı başıma :)

asitirtil

6 August 2016 (22:08:27)

Bende Geceleri 3-4 gibi uyanıyorum deli gibi acıkmıs bir halde.. 2 bardak su içip yatıyorum. cok kötüysem biraz meyve atıştırıyorum.son bir kaç gündür diyet mutsuzluk yapmaya başladı bana. ama diyet yapmasam daha beter olucam. neysekı verdıgım kılolar aklıma gelınce moralim biraz düzeliyor.hepinize kocaman sabırlar diliyorum.

saklı

6 August 2016 (19:53:40)

Tuğbas ben geceleri çalıştığımdan acıkıyodum diyet katiyen yurumuyodu en iyisi senin dediğin kilolardan kurtulup zorlu kpss surecine oyle girmek Rabbim atanmayı nasip etsin inşallah kilo filan halledilir :) bunu diyen ben de yıllardır veremedim kiloyu da neysr bu sefer olacak inşallah

defnem

6 August 2016 (19:29:29)

simdiokulluolduk , yeterli ve düzenli uyku kilo üzerinde çok etkili. Ben aylar süren bir uykusuzluk sorununda 4-5 kilo aldım başka hiç bir değişiklik yok iken..

Ve kararlı olarak cipslere hayır demekten sakın vazgeçme :) 23 yaşında, kendini içinde görmek istediğin kıyafetlerinle çekileceğin fotoğraflarını ileride çok beğeneceksin.. Yoksa yine ileride içinde kalacak ;)

tugbas

6 August 2016 (16:40:56)

Saklı ben de bu sene kpss ye girecegim Sinav maratonu baslamadan istedigim kiloya ulasip rahatca calismak Hedefim :) Buradaki insanlarin destegi cok faydali oluyor. :)

saklı

6 August 2016 (03:37:12)

Herkese selam kpss vs derken baya ara vermiştim neyse ki kilo almadan donebildim bu sefer olması umidiyle motivasyon için desteğinize ihtiyacım var hepimize bol azimli gunler ertelemek yok artık :)

simdiokulluolduk

6 August 2016 (00:17:26)

arkadaşlar ben bu yola baş koyduğumdan beri geceleri uykular haram oldu. beşlere kadar ayaktayım. genelde sabahın aydınlandığını görüyorum. açlıktan hep. gün içinde de ayaktayım. çocuktan dolayı uyuyamıyorum. baya yorgun düştüm. önerisi olan var mı? bi de uykusuzluktan daha az mı kilo veriyorumdur ? uyusam daha çok kilo verir miyim sizce?

şart_mı

5 August 2016 (23:37:37)

Selam ben geri döndüm :) Kilo vermem durmuş ya :( Bu kadar yol kat etmekte bir şeydir. Umarım en kısa sürede eski düzene döner :/. Musmutlu akşamlarrr... ☻☺♥

simdiokulluolduk

5 August 2016 (23:37:21)

açık bir paket ruffles önümde..

titreme gelicekti nerdeyse.

yemicem. yemicem . bu geceyi onunla bitirmicem.sonunda mutsuzluk var. sonunda acı var. sütun bacaklı olamamak var. hep 44 beden olmak var. evet . sonu hüsran olacak o cipsin.o yüzden bu gece kınadaki kızlar gibi olabilmek için ühü ühü :( cidden çok imrendim. gidene kadar güzelim sanıyodum ta ki onları görene kadar. o 34 36 beden kızları görene kadar. :'(

arkadaşlar bu gece bir şey yiyerek kendine zarar varacak olanınız varsa hemen dursun. ben durucam. bu zararı kendimize vermeyelim.sakin olup yavaşça elinizdeki mamaları bırakın. ve bunun gibi şeylerin sizi ne hale getirdiğini bi kez daha hatırlayın. derin bi nefes alıp mutfağa geri götürün. sabaha kadar onları kimse çalmıcak. sabah da cüzi bir miktarda sizin olabilirler.

iyi geceler.

hedef 35

5 August 2016 (13:15:05)

Bu sabah tartiya çıktığımda şaşırdım.Kalori takibi yapmanin faydasını gormeye başladım.2 kilo eksik çıktım.Yesem bile beynimde şu oluşmaya başladı .Acaba bunuda yersem kac kalori alırım.Bir firenleme sistemi oluşuyor.Mesela yarım ekmek yerken iki dilime düşürdüm.Üçüncü dilimi yersem bir 77 kalori daha.Şimdi spor yapmak zor geliyor .Inşallah onuda asacagim.Inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız.