Mesaj Panosu

sottile

15 August 2013 (11:59:53)

Teşekkür ederim @mutercimfiliz Allah kimseye yaşatmasın, sağlıkla imtihan çook zor..

Kilo alamamak da çok zor ve tehlikeli birşey.. Metabolizmanın çok hızlı çalışması korkunç birşey bana göre..

Benim de var öyle tanıdıklarım Allah yardımcıları olsun..

Vücudu tam aç bırakarak kısa vadede değil de herşeyden yiyerek sağlıklı bir şekilde uzun vadede zayıflamak ve zayıf kalmak en doğrusu, umarım istenilen kilolara en sağlıklı şekilde ulaşılır.. (;

mutercimfiliz

15 August 2013 (11:56:02)

Sevgili Arda, yuz egzersizi tavsiyene uyucam :)) 4 saat ac kalma fikrine ben de sicak bakamiyorum cunku cok ac kaldigim zaman ufkum buyuyor ve ne yiycegimi sasiriyorum, o yuzden meyve ya da bikac kuruyemis ya da sut iyi geliyor aralarda:)

mutercimfiliz

15 August 2013 (11:51:36)

Gecmis olsun sottille, gercekten yiyebilmek ve kilo alabilmek buyuk nimet, hic kilo alamayan tanidiklarim var bir deri bir kemikler ve kilo almak icin yemedikleri mama kalmadi, kendimizi cok sansli goruyorum en azindan irademize sahip ciktigimizda kilo verebiliyoruz.

sottile

15 August 2013 (11:45:35)

@mutercimfiliz ben ne kadar zayıf olursam olayım yüzüm kemikli olduğu için hep toplu durur..

Geçen yıl rahatsızlığımdan dolayı birden ve çok kilo verdim.. Hiçbir şey yiyemiyordum çünkü (Yiyebilmek büyük nimet hakikaten).. İlk kez o zaman yüzüm çok çöktü.. Ama şimdi az daha toparladım şükür..

Kan değerlerim normale yaklaştıkça yüzüm eski haline neredeyse döndü.. (;

Sağlıklı beslenerek kilo verirseniz yüzünüz bozulmadan kalır diye düşünüyorum.. (;

eski üye 5

15 August 2013 (11:44:22)

Karatay diyeti ve leptin ile ilgili durum benimde mantığıma çok yatmış olsada açlığın metabolizma üzerindeki etkiside tereddüte düşürüyor. Vücut acıkmaya başladığı anda metabolizma hızınıda düşürmeye başlıyor. Kendi diyet ve sporum hakkında bilgi vericek olursam; spor yapmayı planladığım saatlerde 3-4 saat boyunca birşey yememiş oluyorum. Yani vücut yağ yakmaya hazır haldeyken sporumu yapıyorum. Kardiyo yapıcaksam mutlaka sabah saatlerinde yapmaya özen gösteriyorum. Vücudu uykudan uyandırıp metabolizmayı hızlandırmak ve açlık üzerine vücudun yağ yakmaya en ideal olduğu vakit olduğu için. Akşamları ise saat 6'dan sonra birşey yemiyorum ve 9-10 gibi ağırlık çalışıyorum. Gün içinde spor yapma imkanımın olmadığı durumlarda ise uzun süreli aç kalmamaya özen göstererek metabolizma hızımı koruyorum. Şu ana kadar iyi gidiyor fakat tek tip diyet uygulamaktansa çeşitli diyetleri belirli periyotlarla deneme taraftarıyım. Vücut hergün bir önceki günden daha az enerji sarf ediyor alıştığı beslenme ve spora direnerek. Yaklaşık 2 hafta daha bu şekilde 4-5 öğün beslenmeyi sürdürdükten sonra bir sürede 2 ana 1 ara öğün düzenine geçicem. 15 Haziran'dan bu yana 17 kilo vermişim.

Kilo verme sürecinde yüzde oluşabilecek sarkma, çökme, vs. sorunlarına karşılık basit ve etkili bir yöntem yine bunuda uyguluyorum; sabah yüzümü yıkadıktan sonra ellerimle göz kenarlarını yukarı doğru gerdirip tavana bakarak 20 kere tavanı öpüyorum. :)

kubra ercan

15 August 2013 (11:42:22)

ya arkadaşlar bu demir eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor mu ?

aysun01

15 August 2013 (11:39:34)

merhaba tüm arkadaşlara ben ayda 2 veya 3 kılo vererek 60 kıloya düşmeye calısıyorum benım merak ettıgım ıstedıgım kıloya ulaşınca nasıl korucam bu yaşam bazal metobolizma da yazan rakam doğrultusunda kalori alırsam tekrar kılo almazmıyım yaşayan deneyen arkadaşlardan yardım beklıyorum tesekkur ederımm..

mutercimfiliz

15 August 2013 (11:39:05)

@sottille dogru soyluyorsun, galiba ben boyle yumuk yumuk tombis yuzleri cok seviyorum o yuzden hic erimesin istiyorum yuzum:)) Ama napcaz mecbur zayifliycaz.

mutercimfiliz

15 August 2013 (11:36:47)

Esracigim seni cok tebrik ediyorum:))

sottile

15 August 2013 (11:32:19)

@mutercimfiliz ve @ada34 insan kilo verirken kastan kaybettiğinde yüzünde bozulmalar olur..

Eğer sadece yağdan verebiliyorsa yüzü bozulmaz..

O sebepten sağlıksız birden kilo veren birçok insanın yüzü çöker..

Beslenmeniz sağlıklıysa birşey olmaz diye umuyorum..

dilay0221

15 August 2013 (11:31:13)

şimdi diyetisyenden geldim bu ay diyeti bırakmış eski halde yemeye devam etmiştim buda bende huzursuzluk yapmıştı ekstra olarak sadece yüzdüm vede 30 gün boyunca hergün yarım saat yürüdüm 1 ayda sadece 2 kilo vermişim.iyi yanı ise bu kilonun tamamı yağdan gitmiş.çok sevindim.kendime verdiğim 1 aylık dinlenme bugün itibari ile bitmiştir.hayırlısı ile geriye kalan 16 kiloyu bir an evvel vermem dileği ile.