Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ada34
15 August 2013 (11:18:56)teşekkür ederim,siz de sabredin, vazgeçmeyin sağlıklı beslenmekten..istedikten sonra herşey oluyor:))
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (11:08:10)Tesekkurler ada34, haklisiniz galiba, korkmayip devam edicem bu sefer diyetime, ben de protein, su ve sporu hic ihmal etmiyorum, ilerleyen gunlerde kalori alimimi sut ile arttirmak istiyorum, bu arada sizi tebrik ederim:)
-
-
ada34
15 August 2013 (10:59:19)mütercimfiliz, ben sağlıksız ve doğal olmayan hiç bir şey yemedim..her öğün protein yemeye dikkat ettim..günde 4 litre su içiyorum..ve kalori benim için önemli değil, yediğim besinin içeriği önemli.. yüzüme hiç bir şey olmadı aksine yaşım küçüldü zayıflayınca, herkes gençleşmişsin diyor..yüzümde hiç bir sarkma ,kırışma olmadı..bunun sebebi bence su ve kaliteli besinlerle beslenmem sanırım...
-
sweetwitchhh
15 August 2013 (10:57:16)arkadaşlar tostun kalorisi yazıyo ama hangi ekmekle ne kadar olduğu yazmıyo bilen varmı
-
ada34
15 August 2013 (10:54:57)evet esrarengiz, senin de okuduğun gibi sistem leptin hormonu üzerine kurulu,leptinin salgılanması için de en az 4-5 saat yemek yememek gerekiyor,çünkü ağıza atılan her lokma insülin salgısını başlatıyor.. karatay diyeti anlatmakla olmuyor gördüğün gibi, okuyarak daha doğru yapılıyor..çünkü herkesin vücudunun işleyişi farklı, belki okumuşsundur, kilo verememe sebepleri diye bir bölüm var..bazı besinler vücuda alerji yapabiliyor ,bu da kilo vermeyi engelliyor.. bunu test etmenin yollarını da yazmış..D vitamini eksikliği ve demir eksikliği de kilo vermeyi engelliyor..ben sürekli kontrol altındayım ve herşeyim şu an normal,bence diyetten çok sağlıklı beslenmek karatay diyeti:)
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (10:51:44)Ada34 konuyla ilgisiz bir soru olacak ama bu kadar kilo vermek yuzunuzde bozulma yapti mi, yani benim ilerleyeyen gunlerde ki kabusum bunun olma ihtimali :(
-
esrarengiz
15 August 2013 (10:46:07)Ada34 inan şu an seni düşünüyordum ve örnek olarak seni yazacaktım. Hemen hemen her gün 200 gr veriyorsun ve ben senin yediklerini dikkate almama rağmen veremiyordum. Kitabı okuyunca anladım hatamı. Kesinlikle ara öğün yapmak yok :)) dün anneme de gösterdim hatta her gün düzenli kilo veriyor maşallah diye :)) bakıyorum her gün egzersiz de yapmıyorsun. Kesinlikle sebep ara öğün yapmaman. Başka açıklaması yok.
-
esrarengiz
15 August 2013 (10:40:05)Bu arada Melis sen 82.8 kilo çıkmıştın en son. Kahvaltıdan sonra tartılilırsan tabi vermemiş gibi çıkarsın :) bir de kıyafet. 82.8-82.4=400 gr da ordan. En az 1 kilo vermişsin :))
-
ada34
15 August 2013 (10:37:35)esrarengiz , çok işe yarıyor..örneği de gördüğün gibi ben:)) üstelik fazla spor bile yapamadım ve günlük 1200-1300 kaloriyle beslendim..ama asla ara öğün yemedim ve inan hiç açlık hissi yaşamadım, şekerim falan da hiç düşmedi.. denemeni tavsiye ederim:)
-
silemam
15 August 2013 (10:35:02)Dıyetıme basladıgım gune kadar 4 dıyetısyene gıttı, sonuc kılom aynıydı, dıyet yapmadan spora gıttım vucut sekıl aldı kılo aynı 96 yemek ıstemıyorum dedım ara olmadan 3 ogun yaptım sıstım karnım 8 aylık hamıle gıdıydı, cok kırılıyordum ama bu cok ıyı oldu kendı uyguladıgım yontem o kadar guzel ve rahat kı suan cok memnunum
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (10:26:25)Ayy canlarim kiyamam size, ben totalde 3 dilim baklava ve biraz da bitter goturdum bu bayram :)) aslinda haftada bir ya da iki 20 gram bitter Turk kahvesi ile yeseniz ve bunu aliskanlik haline getirmeye calissaniz hic diyette oldugunuzu hissetmezsiniz canlarim:)