Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
15 August 2013 (10:01:57)Yok hayir onu demek istemedim, tabiki uc porsiyon meyve cok fazla onun yerine tek porsiyon yense cok daha iyi olur metabolizmanin aktif kalmasi acisindan, diyetisyeniniz abartmis :( ama bu sekildr kilo veriyorsaniz da devam edin elbette bazilari ana ogunlerini bile az kalori almak icin gidim gidim yiyor bu yanlis bence bahsettigim bu
-
silemam
15 August 2013 (10:01:27)Gunaydın aynı sanırım 82.4 ama cumartessı mı pazartesı mı tartıldım hatırlamıyorum , tavsıyelerı dıkkate alacagım ama benım kotu huyum tatlı yersem yada dıyet dısında bır sey devamı gelır.
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:59:24)Ben iki yil once diyetisyene gittigim donemde bunu uyguluyordu bana diyetisyenim gerek gordugu zamanlarda, bazen de detoks diyetleri yaziyordu iki gunluk. Ama tabii diyetisyeni birakinca eski yeme sekline donersen benim gibi, hoop aliyorsun butun kilolari geri:(
-
esrarengiz
15 August 2013 (09:51:27)Filiz ben de bir yerde okumuştum, arada bir vücudunuzu şaşırtmak için canınızın istediğini yiyin yazıyordu. Yoksa vücut alışırmış diyete. Ben henüz denemedim ama eğer duraklamam devam ediyorsa deneyeceğim.
-
esrarengiz
15 August 2013 (09:27:04)İyi de ben aç kalmıyorum ki 800-900 kalori alıyorum neden sağlığimdan olayım anlamadım. Ben 3 ana 3 ara öğün yiyerek hiçbir zaman kilo veremedim. Diyetisyen bana bir liste yazmış, ben onları yesem kilo alırım. Saat 20 30 a 3. Porsiyon meyve yazmış. Aç kalmadan 3 ana öğün protein ağırlıklı besleniyorum özgecim.
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:17:36)@ozgediyette Merhaba, ben herhangi bir diyet listesi uygulamiyorum, 1000 kaloride birakiyorum yemeyi aksam 8 gibi, ama uc ana ve uc ara ogunde 1000 kaloriyi asmaz miyiz, yani ben iki ana iki ara ogun yiyebiliyorum ancak 900-1000 kalori sinirlamasiyla.
-
ozgediyette
15 August 2013 (09:10:18)@esrarengiz 3 ana 3 de ara öğün tuketmelisiniz. "Diyet" ugruna sagliginizdan olmayin, bu bir saglikli beslenme isi olmali
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:05:25)Duraklama donemi icin bir oneri ister misin Melis? Bu tavsiye isinde cok iyi bir diyetisyenin tavsiyesi, vucut gunlerce dusuk kalorili diyet yapinca bu kalori ile yasamaya alisir, artik bunu herkes biliyor, iste vucudu silkeleyip eski haline getirebilmek icin bir ogun yiyceksin ama gercek bir ogun icinde bir porsiyon sutlu tatli da olsun, iste sen bu ogunu yiyince vucut tekrar eski, cok kaloriye ihtiyac duydugu gunlere dönecek. Lutfen cekinmeden uyabilirsin bu tavsiyeme, ben de her duraklama doneminde ise yaramisti.
-
-
silemam
15 August 2013 (08:51:49)Hayırrrrr olamaz duraklama donemıne gırmısım galıba ama devam devam devam :(
-
-