Mesaj Panosu

asitirtil

2 August 2016 (21:50:33)

sanırım ben ekmeksiz diyet yapamam. hıc olmassa 1 dlim yemeliyim yoksa doymak hisssim asla tatmin olmaz. cok abartmadan 1*2 dilim kepek ekmeği yiyerekde kilo veriliyor.şuan vermekteyim ilerde ne olur bilemiyorum.

tugbas

2 August 2016 (18:03:19)

Ekmek yemeden nasıl doyuyorsunuz?

yorgunmelek

2 August 2016 (16:43:41)

Merhaba @moustache hoşgeldin. aradaki farkı baya açmışsınız ama üzülmeyin siz zaten azim örneğisiniz , mutlaka tekrar vereceksiniz. ama dediğiniz gibi yöntem değiştirin. ben de bahsettiğiniz gibi yeme şeklimi değiştirip sadece sağlıklı gıdalar üzerine yoğunlaştım. hatta eşimle birlikte yapıyoruz. yemeklerimizi artık sadece sağlıklı şekillerde yapıyorum ağır, unlu mamüllerden uzak duruyoruz. onun yerine sabah kahvaltlarımızda belli bir miktar çiğ kuruyemiş tüketiyoruz. ve asla paket gıda yememeye başladık. en önemlisi de bu bence. yani anlayacağınız karatay diyeti bana çok uygun geldi ve kendimi tanıdığım için kendimce uygulamaya başladım. çok memnunum sonuçtan. haftada 1 gün kendime izin versem bile şimdi bozamıyorum :) sağlıklı beslenme iyidir iyidir...

moustache

2 August 2016 (09:42:49)

Evet sevgili dostlar 20/06/2016 tarihinde 79,5 kilo olarak bayram, tatil, biraz yorgunluk gibi sebeplerle ara verip bu süreçte hiç dikkat etmeyip ne bulduysam yiyerek geçirdiğim diyete ara veriş periyodumun 01/08/2016 tarihi itibariyle 88,4 kilo olarak sonuna gelmiş bulunmaktayım :)

Tekrardan selamlar, bu yolculukta herkese başarılar :)

Bu süreçte diyet yapmanın, hızlı kilo vermenin, çok düşük kalori alımının ne kadar zararlı olduğunu farkettim. Kendimi çok sıkarak çok hızlı ve yüksek miktarda kilo vermiştim geri dönüşünüde aynı hızla oldu :) Şu "yaşam şeklinizi değiştirin" olayını tamamen irdeleyip ona göre hareket etmek gerekiyor sanırım..

jayland

2 August 2016 (08:02:31)

tugbas, asitirtil sağolun canlarım çok haklısınız ondan oluyo ama bol bol su içip ferahlığa kavuşunca rahatlığa eriyorum sonunda... :) bu arada bu kellogsun kırmızı meyvelisinden yiyodum yarım yağlı 1bardak sütle şimdi klasik olanını aldım ona başladım bide sade müsliler fln var ama onlarda baya sıkıcı vede tatsız. Zaten genelde bu klasik sabah menüm olan peynirli zeytinli domates salataya üşengeçliğim ve birazda olsa usanmışlığımdan olsa gerek, değişik ve sağlıklı bişeye yöneleyim dedim. Bildiğim kadarıyla şekersiz ama hazır gıda nede olsa belli olmaz peynirin meynirin yerini tutmaz tabi nede olsa. Biraz böyle takıliyimde sonra normal kahvaltıya dönerim artık.

elifcikkk

2 August 2016 (02:38:19)

Gündüz yaptığımız egzersizi gece yapsak farkeder mi acaba? :/ yoksa her gün ayni saatte mi yapmak lazimdi :)

özge_96

2 August 2016 (00:19:43)

bugun ben diyetı bozdum çok pişmanımm :(

tugbas

1 August 2016 (23:57:09)

asitirtil baktım ama istediğim gibi bir şey bulamadım pek tekrar ararım.

asitirtil

1 August 2016 (20:38:57)

anilmangus 2 paket aldım aç gözlülüğümden :( ben böyle şeylerden uzak durmalıyım.ayarım kaçabilir. linke bakıcam simdi tesekkr.. tugbas yutuba bak istersen.

tugbas

1 August 2016 (20:30:08)

İyi akşamlar arkadaşlar, dambıllarla yapılabilecek egzersiz önerileri olan var mı? Kolları inceltmek için video şeklinde ya da resimli anlatılmış olabilir.

anilmangus

1 August 2016 (20:15:29)

Aşağıdaki link zayıflamakla ilgili olmasa da çok ilginç şeyler anlatıyor. Okumak isterseniz...

https://www.umitaktas.com/saglik-yazilari/agir-metal-tehdidi?utm_source=Facebook&utm_medium=SocialSharing&utm_term=AgirMetal&utm_content=AgirMetalTehdidi&utm_campaign=AgirMetalZehirlenmesi