Mesaj Panosu

htdc

3 August 2016 (16:08:39)

elif bence güncelleme güncelleyince düştüğün kiloyı yazcaksın bu sefer sistemde gözüken kilodan 3 ya da 4 kilo vermiş gibi gözükürsün ben kilo 86 ile başladım bende 81 e düştüm burda daha az kilo verdiğim gözüküyor çünkü kaydettiğin kalori miktarının yanında yaptığın spor ve egzersizlerin tam olarak hesaplanmıyor yaktığın kalori belli değil o yüzden

elfi81

3 August 2016 (15:31:03)

Bu arada kilomu güncellemeli miyim.

elfi81

3 August 2016 (15:30:46)

Merhabalar Herkese Kolay Gelsin.. Buraya kayıt etme tarihimle diyete başlama tarihim aynı diyetisyen kontrollüğüm yazdıklarım diyet menüsü ve hergün spor yapıyorum bu 1 saat sürüyor..Burda vermiş olduğum kilodan daha fazla verdim. 20 günde 3 kilo 100 gram verdim..

asitirtil

3 August 2016 (13:58:35)

htdc cevız aclıgıda güzel bastırıyor biraz koysanız bir şey olmaz sanırım. meliscik kesınlıkle acıkma süresini uzatıyor .yoksa ben zırt pırt acıkıyorum. demin yine açlık geldi yarım dilim kepek ekmeği 1 cevız yedım ayran içtim cok iyi geldi. akşam saat 6-7 den sonra bir şey yememek cok önemli.

meliscik

3 August 2016 (12:35:39)

Gunde maximum 3 dilim tambugday ekmegi tuketmek cok iyi.Beyaz ekmege gore daha kati ve daha doyurucu.Kalori miktarida fazla degil.12'de kahvaltida 2 dilim tambugday tuketiyorum 5'e kadar asla acikmiyorum :)

htdc

3 August 2016 (11:43:48)

Arkadaşlar carte d'or kepekli kek karışımı aldım canım kek gibi bişeyler istiyor içine ceviz de koycam yemem uygun olur mu?

asitirtil

3 August 2016 (10:53:24)

Bir kase çorbaya 1 ince dilim kepek ekmeği ufalıyorum. eger ekmek koymadan yersem o çorbayı yedikden 1 saat sonra açlık başlıyor. ekmekle bu süre kesınlıkle 3 saati buluyor. bende böyle bir etkisi var. sıfır ekmek tüketmek aşırı kilo verdirmiyor sanırım. ekmeğin yerine meyveyı veya başka ürünleri koydugumuz zaman yıne kalori almış oluyoruz.

moustache

3 August 2016 (09:29:31)

Ekmek dediğiniz şey besin değil kitle imha silahıdır.

Ekmek doyurmaz aksine acıktırır.

Muhtemelen dünya nüfusunun 3'te 2'sinden fazlası ekmek tüketmeden gayet sağlıklı şekilde yaşayabiliyor.

htdc

3 August 2016 (08:34:04)

hamur işi ekmekten oldukça uzak duruyorum hatta bu aralar burnumda sıcak poğaça kokusu var rüyama kadar girmiş poğaça :) yememe konusunda ısrarcıyim ama şu bi gerçek herşeyden azar azar yiyip rutin hergün yaklaşık bir saat spor yaparsanız ve akşam 7 den sonra meyve dahi yemez sadece şekersiz çay kahve bide su içerseniz kilo vermeniz kaçınılmaz olur.

yorgunmelek

3 August 2016 (03:21:27)

@tugbas sizi çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de asla ekmeksiz kahvaltı yapamazdım. Zaten ilk zamanlar 2 dilim ekmek yiyorsum. Sonra 1 e düşürdüm sonra da bakalım yapabilecekmiyim dedim be ekmeyi bırakıp kuruyemiş denedim ilk denediğimde karatayın önerisi gibi 1 çay bardağı denedim ve o kadar şiştim ki kuruyemişi yarım bardağa indirdim. Şimdi açlık durumuma göre sayıyla yiyorum :) aslında ekmek olayı alıştığımız bir düzenin varolduğundan. Denemekte fayda var olmuyorsa da tabi ki birkaç dilimle de yapabilirsiniz.zaten herkesin kilo verme durumu da çok farklı.

tugbas

2 August 2016 (23:29:06)

Ben de her şeyden az az yemeye çalışıyorum ama sanki diyetimi bozmuş gibi hissediyorum. Aslında beyinde bitiyor. Kilo vereceğime inanırsam daha kolay olur ama onları yeyince kuralları bozmuş gibi hissediyorum. Ben de ekmeksiz doyamıyorum o yüzden ekmek yemeyenlere şaşırıyorum.