Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

esraesra

2 August 2013 (05:17:37)
öğünlerinizi duzenlı bı sekılde yıyıp bazal metabolızmanızın gerektırdıgı enerjıyı alıp duzenlı bır sekılde spor yaparsanız eger sorununuz cözülecektir ;)
sekure

2 August 2013 (00:56:39)
var mı böyle bir şey ya ilk 2 hafta 2 kilo verdim sonra 3 kilo aldım nasıl geri düzelecem anlamadım
blacktulip

1 August 2013 (23:17:02)
Ramazanında sonuna yaklaştık birde eski düzene tekrar alışmak var ya ...
dilay0221

1 August 2013 (17:44:14)
bu ay ne kilo aldım ne kilo verdim sıktım kendimi anca 1 kilo tabu bunda saatsiz sepetsiz beslenme saatlerinin gündüz sıcaktan pek birşey yemeyip akşam yemeği fazla kaçırmanın soğuk bişeyler içicem diye su yerine kola içmenin çarşıya çıkıpta hazır beslenmenin etkisi var...şu bir haftadır dikkat ediyorum sanırım anca vücut toparlıyor gitmiyor kilo zorlanıyor birgün bakıyorum bir gecede 900 gr eksilmiş bir gün bakıyorum bir gecede 100 gr eksilmiş bu işi anlamadım gitti. 01.nisan - 01.ağustos 4 ayda sadece 15 kilo yetermi yetmez daha 18 kilo fazlam var.
sottile

1 August 2013 (15:31:18)
Ramazandan sonra takibimi sıfırlayacağım, şuan tutarsızlık var takibim ile tartıdaki sayıda.. :/
eylem90

1 August 2013 (13:27:03)
.......................yanlışınız var tulumba tatlısının adedi 128,porsiyonu 570 yazıyor.
ggüüll

1 August 2013 (12:43:28)
arkadaşlar lahana sarmasının kalorisi adet olarak 61 yazıyor çok geldi bana.hem bi arkadaşın da dediği gibi tulumba tatlısı 34 mü ne.yani nasıl oluyor bi tatlı bi tane sarmadan daha az kalorili oluyor.1 adet sarmanın kalorisini bilen var mı?
mutercimfiliz

31 July 2013 (21:01:45)
Son iki gündür yürürken sürekli pantolonumu çektiğimi farkettim ve bu beni çok mutlu ediyor, teşekkürler diyet arkadaşım. Önceden diyet yapmak benim için hep bir süreci ifade ederdi ve bittiğinde tekrar eski düzensiz halime dönüp verdiğim kiloları yavaş yavaş geri alırdım ama şimdi diyet yaptığımın bile farkında değilim, sadece yemek istediğim besinin kalorisini sorguluyorum ve karar veriyorum, tekrar teşekkürleeer :)
elena_

31 July 2013 (14:47:35)
Arkadaşlar twister kullanan ve faydasını gören varsa beni bilgilendirebilir mi ?
efruz

31 July 2013 (10:56:50)
mcknife sakın o aletlerden alma hiç bir işe yaramıyor. Ben bir faydasını göremedim. Daha beter vucudu bozuyor.
eylem90

31 July 2013 (10:53:52)
................bugün 32. günüm.77.5 kilodan 72.4 kiloya düşerek sistemdeki kilomu değiştirdim.herkese sağlıklı zayıflamalar diliyorum
kaan

30 July 2013 (22:32:41)
30 haziran 2013 tarihinde 94 kg tartilip diet ve spora başlama karari aldim. 1 temmuzda basladigim diet spor ve oruçla 30 temmuz 2013 iftar sonrasi 86 kg ya ulaştım :) hedefim 80 kg sanirim eylül ayinda istediğim seviyelere gelirim. ceviz kuru kayisi kuru incir ayran soda ve günde 2 litre su ile diet yapmak daha etkili. spor olarak en kolayi ip atlama ve mekik.... herkese istediği kg ya ulasmasi dileklerimle :))