Mesaj Panosu

ıremaykilic

2 July 2013 (09:53:14)

Ya ben günlük ortalama 900 kcal falan alıyorum ama kilo vermem cok yavas. Bu aradakilo vermem tamamiyle durusa ne yapmalıyım ki ? :/

biskot

1 July 2013 (14:39:00)

Bence kalori kayıtlarını silip baştan başlayın aybika :)

aybikaybik

1 July 2013 (13:30:55)

ya ben iki hafta kadar kalori takibi yaptktan sonra geri bıraktım siteyi ve o dönemde verdiğim kiloları geri geldim şimdi yeniden başladım bişey olur mu yaa :(

biskot

1 July 2013 (13:16:06)

Masum hamur işi yok ki :)

güneşibeklerken

1 July 2013 (12:57:05)

cok tşk :( okadar cok kalorili ya geçen ben 3 tane yedim :))

biskot

1 July 2013 (10:54:25)

1 adet orta/normal susamsız simit 263 kalori.

güneşibeklerken

1 July 2013 (10:21:39)

susamsız simit kac kcal bı bılgısı olan varmı ?

symfrt

1 July 2013 (09:15:08)

tam tarihinde ilk hedefte! :) diyete baslarken yani bundan tam 90 gün önce :) 01.07.2013 te tam 60.0 kg olucam demistim :)

ve bugun tartildim tam tamina 60.0 kg yum! :) bu sayede 14.2 kg vermis bulunuyorum :) inaninca yapilmayacak hic birsey yok! simdi daha uzun bir sürede 2. hedef olan 57 kg ya inmek :) onun da tarihini buraya yaziyorum 08.08.2013 te tam 57 kg olucam! :)

aeron

30 June 2013 (21:09:00)

yagsız kız merak etme tekrar kilo verirsin ama kendini sınırlaman lazım biliyorum bunun zor olduğunu ama öyle :D

yagsızkız

30 June 2013 (19:27:14)

ayyyyy kaç gündür giremiyorum ama okadar çok yemek yiyorumki anltamam :P hergün kfc mangal et of of of. dün akşam gece 10 da 10 tane köfte 5 parça sucuk 5 diim ekmek bide soğan yedim deli gibi ya :( sabahta ekmek arası sucuk yediydim. öğlende menemen yedydim :( ondan öncede kfc nin dips menüsünü saat 9 bucukta sonuna kadar yedim ayy günlük bi 5000 kalori falan alıyorum kilo alıcam bu gidişle :(

eski üye

30 June 2013 (18:41:03)

Merhaba Arkadaşlar... Kilo verme çabası içinde olup diyet yapan ve kilo vermeye başlayan hemen herkesin karşılaştığı bir sorun olan ALINAN KALORİ MİKTARININ AYNI OLMASINA RAĞMEN KİLO VERMENİN DURMASI yani "Duraklama Dönemi" nden ve bu dönemin atlatılması ile ilgili yapılabilecekler konusunda sizleri bilgilendirmek, daha doğrusu yönlendirmek istiyorum. Diyete başlanıp bir miktar kilo verildikten sonra insan vücudu hücrelerde harcanan enerji miktarını azaltmakta ve yağ yakımını da durdurmaktadır. Bunun sebebi insan vücudunun içgüdüsel olarak hayatta kalma çabası ve diyet gereği yapılan düşük kalorili beslenmeyi "kıtlık" durumu olarak algılamasındandır... Duraklama dönemini başarıyla atlatıp kilo vermeye devam etmek için yapılması gerekenler kısaca sabırla diyete devam etmek, beslenmede kullanılan yiyecekleri uygun şekilde değiştirip düzenlemek ve yapılan egzersizleri düzenlemek ve arttırmak olarak sayılabilir. Konuyla ilgi olarak aşağıda verdiğim linki inceler ve kendi durumunuza adapte ederseniz umuyorum ki kaldığınız yerden kilo vermeye devam edeceksinizdir.... http://www.secilkenar.com.tr/makaleler/saglikli-zayiflama/duraklama--donemlerinde-sok-diyetler-yapmayin!-----.html