Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
dilay0221
30 June 2013 (16:24:05)01.nisan 98.3 30 haziran 85.5 toplamda 13.3 kg bu kiloların 10 kilosu diyet arkadaşımla birlikte gitti.teşekkürler.
-
asiş
30 June 2013 (15:17:07)verdikten sonra geri alınan kiloları vermek dahada mı zorlaşıyor yaaaa 1100 1200 lerden birden 1600 1800 lere çıktım hemen 1 kilo almışım ortalamam düştü yaaaa ne yapmam gerek şimdi yine kıscam 1000 lere incem vermek için dengem bozuldu böyle yapan var mı yardımcı olun bana
-
hayalim 50
30 June 2013 (12:17:40)ya ben neden veremiyorum burada 10 kilo verdim görünüyor ama tartıda göstermiyor nerede hatam var ???**?*
-
-
-
semoş
29 June 2013 (17:12:36)yıllardır veremediğim kiloları yavaşyavaş vermeye başladığım için çooook mutluyum.site sayeside kalori takibi yaparak 10 gün önce 78 kilo ile başladığım serüvenin 10.gününde toplamda 1.7 vererek 76,3 oldum. Site kurucusuna ve emeği geçen herkese çok teşekkürler...
-
liola
29 June 2013 (16:27:18)merhaba. iki defa yatili misafir agirladigim icin diyetimi yarida birakmistim, yaklasik 2 haftadir disiplinle surduruyorum. toplamda 3 kg kadar verdim. 700-1000 arasinda kalori almaya calisiyorum. amacim ayda ortalama 4 - 4.5 kg vermek. diyete 69.5 kg ile basladim, su an 66.3 kg dayim. Istegim, 2 yil oncesinde oldugum gibi 56 kg a ulasmak. her gun 2 lt su iciyorum, bir bardak bitki cayi (yesil cay veya kiraz sapi çayi) ve de iki bardak balli sirkeli su. bunlar metobolizmamin hizli calismasina yardimci oluyor. bunun disinda, her gun yarim saat yurumeye calisiyorum. site ve paylasimlar sayesinde disiplinliyim ve motivasyonum yuksek. herkese tesekkurler.
-
biskot
29 June 2013 (15:59:06)Bütün paketin kalorisi yazıyorsa zaten bi paket 4 porsiyon/4 kişilik olarak geçer. Madem öyle 4 e böl, porsiyonu çıksın :)
-
-
-
ceylinkbra
29 June 2013 (15:23:55)HAZIR ÇORBALARIN KALORİSİ HAKKINDA BİLGİ SAHİBİ OLANLAR VARMI? (HAZIR DÜĞÜN ÇORBASI MESELA)CVPP LÜTFFENN
-
eski üye
29 June 2013 (13:48:17)@aysun01 İdeal kilona ulaşınca günlük alman gereken kalori miktarı olan senin için Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) : 1807 kcal/gün olan 1807 kaloriye 1000-1050-1100-1150-1200 şeklinde kademeli olarak 15-16 günde ulaşarak kilonu korumayı planlamalısın. Diyet bitti deyip birden 1000 kaloriden 1800 kaloriye çıkarsan bu sana tekrar kilo alımı olarak geri döner. Konuyla ilgili Uzman Tv den daha detaylı bilgi alabilirsin. Konu başlığı "Kilo korumayı zorlaştıran faktörler nelerdir" Linki ise http://www.uzmantv.com/kilo-korumayi-zorlastiran-faktorler-nelerdir