Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
gecici
29 June 2013 (11:29:59)Rejimin 6.haftasi 86.7 kg'dan 85.9'kg'a dustum. 6 hafta icinde vermis oldugum kilo miktari 10.1 kg. :)
-
aysun01
29 June 2013 (09:59:10)ben birşeyi merak edıyorum istediğimiz kilomuza ulaştıktan sonra geri kilo almamak için metobolizmamızın ihtiyacı kadarmı yiecegız ? yani 1000 kalorilik diyetten sonra diyelimki metobolizmamız 1800 bu miktarı yeyince kilo almıcakmıyız bu knuda bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim arkadaşlarr???
-
-
-
nursel bıldırcın
28 June 2013 (22:31:47)herkese gürcistandan selamlar nihayet internet buldum bir ara kilo alır gibi oldum spor yapamadım ama şimdi dur dedim arık 5 katta oturuyorum in çık inçık iyi spor oluyo valla bacaklar süper kas yaptı ama ciyerler dayanmıyo alışacak ama öle yada böyle aşadamı kalacam mecbur çıkıyorum valla ama iyi oldu herkese tekrar sela görüşürüzzz
-
eski üye
28 June 2013 (16:35:16)28 Mayıs 2013 - 105 kg ile başladım. 28 Haziran 2013 - 97 kg, Siteden epey faydalandım. Emeği geçenlere teşekkürler...
-
dilay0221
28 June 2013 (14:11:11)SABAH İLK defa yoğurdun içine öğütülmüş çörek otu koydum yedim aç karnına ( 1 çay kaşığı yarım kase yoğurt ) hala karnım acıkmadı süpermiş deneyibilirsiniz arkadaşlar accaip tok tutuyor.
-
-
-
-