Mesaj Panosu

felagundfinrod

23 June 2013 (16:52:46)

beslenme alışkanlıklarında bir değişiklik yapmadıysan arkadaşın dediği insülin eşiği seviyesine gelmedigin sürece kilo vermenin duracağını zannetmiyorum.Ha ama şu var tartıda son 1 haftadır aynıyım diyorsan ona takılma vücut ödem yapmıştır.Hele bu aylarda sık sık olur.Dönemseldir.Vücut su toplar.Onu yavaş yavaş atarsın.Terlemeyle yada idrar yoluyla..

xoxogossipgirl

23 June 2013 (16:37:35)

3 kilo verdim ama 1 haftadır kilo vermem durdu. Ne yapmalıyım

mcknife

23 June 2013 (16:18:43)

arkadaslar belli bir süreden sonra kilo vermek duruyor bildiginiz gibi.bu "insülin eşiği" aşılmadıkca belli bi kilo altına inemiyormuşuz yanlışsam düzeltin.konuyla alakalı bilgisi olan arkadaslar bu eşiği nasıl aşacağımız hakkında yorum yapabilirmi

felagundfinrod

23 June 2013 (16:06:19)

Bazal metabolizmamızın altında aldığımız her kalori kilo vermemize yardımcı olur değil mi arkadaşlar ? Yani şöyle günlük kalori ihtiyacım 2100 kalori diyelim günde 1500 alıyorum ortalama yine de kilo vermeye devam ederim değil mi ?

liola

23 June 2013 (15:38:31)

@biskot ben baklava sevmem :) evet haklisin kullanici aliskanliklarina gore beliren reklamlari biliyorum, bende de giyim ya da tatil siteleri cikmaliydi o zaman, en cok gezindiklerim... ilginç.. bilgi icin saol :)

egzantirik

23 June 2013 (14:36:20)

Arkadaşlar Dukan diyet kitabını okuyan var mı aranızda ben 1,5- 2 sene önce okuyup uygulamıştım 54 kiloya kadarda inmiştim şu an internetten evrelere bakıyorum çünkü kitap yanımda değil en az 10 sayfa açtım hepsinde şu yazıyor """" 1.Hazırlık Aşaması:

Bu aşama 1 ile 10 gün sürmektedir.Bu dönemde herhangi bir kalori sıkıntısı yoktur. Ancak yediklerimize dikkat edip proteinli ürünlerden yemiyoruz. Ayrıca karbonhidratlı ürünlerden mümkünse hiç tüketmiyoruz. Ekmek uzak durup et tüketimini azaltıyoruz. Mümkün mertepe yulaf kepeği tüketip karnımızı tok tutuyoruz. """" ben sadece protein tüketiyorduk diye hatırlıyorum yanlış mı hatırlıyorum ?

eski üye

23 June 2013 (14:24:30)

Nezaketine +2 @biskot :)

biskot

23 June 2013 (14:20:10)

+1 semchenko :)

eski üye

23 June 2013 (14:13:50)

Arkadaşlar bir an aklıma Terminatör filminin bir repliği geldi. " I am a machine " yani "Ben bir makineyim" diyordu. Bizler ise "Makine" değiliz arkadaşlar. Bazen itina ile takip ettiğimiz kalori takip programlarımızda ufak kaçamaklar, biraz yediğimizi fazla kaçırmalar mutlaka olacaktır. Hatta ne kadar itina ile yediğimizi takip etsek de bilhassa bayanlar için vücuttaki dönemsel hormon değişiklikleri kilo azalımını bazen durmuş gibi gösterebilir. Bu gibi durumlara fazla takılmadan sabırla takibe devam edersek inanıyorumki hepimiz istediğimiz sonuca belki birkaç gün birkaç hafta gecikmeyle de olsa ulaşacağızdır... Herkese Selamlar...

berrin

23 June 2013 (13:34:58)

Cvbiniz icin tsk ederim.yok baska abur cubur tuketmiyorum pek.bana kalsa kahvalti+ leblebi yicem koca gun .ama baska seylerde yemege calisiyorum yoksa icimde leblebi agaci cikacak :) yemekle pek bi alakam yok zaten.duzenle beslenebilmek icin zorluyorum bqzen ama o da cok nadirdir aksam yemegi yedigim zamanlar :(

biskot

23 June 2013 (13:15:54)

berrin, leblebiden başka abur cubur yemiyorsanız ne mutlu size. Bir şey eksikliğinden değildir,hiç sanmıyorum. Bir şeyler atıştırma,ağzım boş kalmasın isteğindendir :) Bir de üstüne bir bardak su içerseniz tokluk hissi de verir zaten. Ama her şeyde olduğu gibi leblebiyi de abartmak -hele ki diğer öğünlerden kısmıyorsanız- fazla kalori alımına sebep olacaktır.