Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
semra07
20 June 2013 (16:52:19)ada34 benim araştırdığıma göre hayatımız boyunca yapabileceğimiz sporları yapmamız öneriliyor.Karatay 'a göre yarım saat tempolu yürümek yeterli bulabildiğim kadarıyla.Sadece merakettim güzel kilo vermişsiniz ekstradan egzersiz yapıyor musunuz
-
ada34
20 June 2013 (16:44:14)nescafe yasak diye birşey yok..ama ödem yapıyor..size kalmış o..nescafe yerine yeşil çay ya da sade türk kahvesi içebilirsiniz..nescafenin ayrıca selülit yapıcı özelliği var..bunu bile düşünerek içememekte fayda var..
-
-
egzantirik
20 June 2013 (16:24:56)Yaaa ben karatayın yemek olayını sevdim çok şahane mantıklıda amaaaa şöyle birşey var nescafeden vaz geçmek istemiyorum ben :( tamam mocha içmeyeyim zaten kaloriyi gördükten sonra kalbime indi zaten starbucksıda protesto ediyorum amaaa nescafe o kadar önemli mi kiiiiii
-
tuba trk
20 June 2013 (16:24:31)o kadar uzun süredir diyetteyim ki sanırım vücudum alıştı haftaya eniştem ve kardeşim geliyorlar ve daha da kötüsü eniştem künefe tepsisini de alıp geliyormuş yani diyetim ister istemez sona erecek gibi görünüyor
-
ada34
20 June 2013 (16:09:35)tamam ,bilimsel gerçeklerle kilo vermenin abc si zaten ilk kitabı..2. kitapta hemen hemen aynı konular ve ilave konular var..aslında 2. kitap bile yeterli olurdu ama olsun zarar gelmez:)) pişman olmayacaksınız.. bu arada sormak istedikleriniz olursa elimden geldiğince destek olmaya çalışırım..
-
semra07
20 June 2013 (15:59:13)sizin önerdiğinizi ve ''Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC si''ni verdim.ve uygulayacağım.
-
salatadelisi
20 June 2013 (15:54:58)70ten 59a dustum ılk defa 1 hafta boyunca bu kadar uzun sure tartılmadım pazartesı tartılacagım bakalım ne degısecek :)
-
ada34
20 June 2013 (15:31:53)canan karatay'In '' karatay diyetiyle yaşam boyu sağlık'' yazanı alın..bu 2. kitabı çok daha detaylı ve kapsamlı..
-
-
-
zensim
20 June 2013 (15:25:49)ebruaa canım kilonu kendi mesaj panona yaz bir hafta sonra bakalım ne olacak,