Mesaj Panosu

yeşimm

20 June 2013 (15:20:49)

Of ben fazla giremıyorum buraya nette sorun var ya telefon ile de girilmiyo arada yazabılyorum

ada34

20 June 2013 (15:20:36)

semra07, kendinizi ne zaman hazır hissederseniz o zaman başlayın, yoksa zaten başarılı olamazsınız..çünkü bazı alıştığımız gıdaları tamamen bırakmak gerekiyor..ama 3 ay doğru bir şekilde yaparsanız bu diyeti, sonrasında bozsanız bile aylarca kilo alınmıyor..çünkü sistem metabolizmanın çalışması üzerine kurulu, zaten kitabı alıp okursanız ne kadar mantıklı ve akla yatkın olduğunu anlarsınız.. ekmekten aldığınız vitaminleri (genelde B vitamin grubu) farklı besinlerden üstelik daha kaliteli olarak alıyorsunuz..türkiye'deki ekmeklerin içindeki buğdayın özü ve ruşeymi alındığı için sadece yük yapıyor vücuda..zaten bu şekilde tüketmemek en iyisi.. bence kitabı alın ,okuyun,ruhen hazır olunca başlayın derim..

semra07

20 June 2013 (15:12:04)

ada34 incelediğim kadarıyla çok uygulayamazmışım gibi gelmiyor.Ekmeğe çok düşkünlüğüm yok çoğu zaman yemek zorunda hissettirdikleri(diyetisyenlerin) için tüketiyordum. Pilav vazgeçilmezimdi.25 gündür çok nadir tükettim. Tabi yaz dönemi dondurma...şu an uygulayabildiğim kadarıyla eylülde tam geçiş düşünüyorum :)

ebruaa

20 June 2013 (14:27:05)

haftalık kilo verme müsabakanıza ben de dahil olayım,kilom;68....72 den gram gram geldim 2 ayda 68 e:)son bir aydır fitness yapıyordum,bıraktım şimdi gene yürüyüş yapacağım,hipotiroid olduğum için de metabolizmam yavaş,insülin direncim de normale döndü.arkadaşlar sizin de motivasyonunuzla bu kilolar gidecek.

ada34

20 June 2013 (14:26:56)

rica ederim, başlamaya karar verirseniz, yardımcı oluruz:)) artık tecrübeli sayılırız..

lilyum

20 June 2013 (14:06:53)

bu arada yemek kültürüm çok dengesizdir benim.bigün iyi yerim bigün aç gezerim:) valla işim zor benim

semra07

20 June 2013 (14:01:07)

kuru kayısı ceviz vazgeçilmezim zaten süper oluyor .......hüsniye ve sizin yediklerinize bakıyordum :) SÜPERSİNİZ

TEŞEKKÜRLER...

egzantirik

20 June 2013 (13:58:05)

Ada34 baktım senin listene gerçektende gün be gün kilo kaybetmişsin süper birşey bu karataya başlıyacağım ama yinede 1000 kaloriyi geçmeden yapmayı planlıyorum çünkü senin günlük kalori ihtiyacın benimkinden yüksek olduğu için sen kilo kaybetmişsin seninle aynı şeyleri yersem günlük 200 kalori fazla çıkıyor benim için o yüzdende miktarları düşürüp karat yapmak mantıklı birde meyveleri öğünle biirlikte yemeği düşünüyorum mantıklı mı dersiniz çünkü asıl kandaki insülin ve leptin önemliymiş gibi geldi bana o yüzdende yemekte aldığım proteinle meyveden aldığım insülini dengelemeye çalışacağım bakalım

lilyum

20 June 2013 (13:58:03)

zensim arkadaşım 67 idi burdaki kilo 65 yazdım.nusya arkadaşım ödem değilde yemekde çok acı biber tüketiyorum ondanda şüpheleniyorum bugünden itibaren onuda bırakıcam bakalım sabırla devam edicem.

ayrıca biskod keşke tek yazım hatalarımız sarımsakı halk dilindeki gibi sarmısak yazmak olsa:))

ada34

20 June 2013 (13:55:24)

semra07, meyve var aslında ama ben yemiyorum..hergün bir porsiyon meyve hakkı var..meyveyi öğünle aynı anda yemeniz gerekiyor,ara öğün yok zaten..eğer meyve yemezseniz sabah kahvaltılarında kuru kayısı,kuru erik ya da kuru incir yiyebilirsiniz...

hatta cevizle beraber harika oluyor,yanına da uygun miktarda süt kaymağı bile olabilir..

biskot

20 June 2013 (13:15:15)

Tüm bu kalori değerlerinde "sarımsak" yerine "sarmısak" yazan kişiye "Hay dilini eşek arısı soksun!" demek istiyorum. Bu da benim fındık kabuğu derdimdi, iyi günler :)