Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
egzantirik
19 June 2013 (14:58:57)yazmıyorum amaaa yazınca deli gibi kilo vermiş olmam gerekiyormuş gibi gözüküyor ama ben yazmadığım halde 1 kilo geriden takip ediyorum :(
-
-
egzantirik
19 June 2013 (14:32:43)Yok yaaa Karatay teyzem HİÇ BİR ŞEY diyor yani mideye girip insülin salınımı aktive etmemek namına hiç birşey yememek gerekiyormuş bencede mantıklı hormon mekanizmasını glikolizi düşününce gayet normal gözüküyor süreç :) 1 saat sonra başlıyorum ben leptini salmaya işten çıktıktan sonrada 2 saat yürüdüm müüü ohoooo Leptin patlaması yapacağım :D
-
nusya
19 June 2013 (14:14:34)ARKADAŞLAR BENDEDE ARA ÖĞÜN YOK ZATEN SAÇMADA GELİYOR BANA AMA ARA ÖĞÜNDEN KASIT 1 ELMA VEYA ATIYORUM BİRAZ KARPUZ OLABLİR AMA ÇALIŞINCADA BUNLAR BİLE ZOR
-
zensim
19 June 2013 (14:00:12)bende ara öğün yapmıyorum sadece çok acıkırsam azıcık bişeyler yiyorum ki ana öğünde kudurmayayım :)
-
zensim
19 June 2013 (13:58:34)egzantirik, nusya, tuba trk , vse_pusht ,gülce, pnrslim ve ben bildiklerim bu kadar acaba herkes tartıldımı oda önemli katılım yapıyorum diyenler güncel kilolarınızı belirtin :)
-
egzantirik
19 June 2013 (13:50:52)Bugün karatay diyeti kitabını indirdim kesinlikle ara öğün yok diyor yemekten sonra salgılanan insülin salınımı bittikten sonra (yani yemekten yaklaşık 2 saat sonra) LEPTİN hormonu salınımı başlıyormuş ve bu hormon vücuttaki depo yağların yakımını sağlıyormuş veee gayet mantıklı bir mekanizma geldi bana ben ara öğünü kaldırıyorum zaten zorla yiyordum ve yedikçe daha çok acıkıyordum :S Veeee beynime yemekten iki saat sonra leptin hormonunu salgılaması için komut vermeye başlıyorum :D :D Bu arada bir kişi bütün yarışmadaki arkadaşların kilolarını bir araya getirip buraya yazsa süper olur kaç kişiyiz o bile belli değil yahuu :D
-
zensim
19 June 2013 (13:48:57)dün bendede vardı o sorun inşan kendini çok kötü hissediyor. gerçekten çok şişko sanıyorsun kendini ben akşam fazlasıyla ılık su içtim mutfağa girdim çıktım içtim dört beş bardak vardır belkide ama sorunum geçti ılık su iyi geliyor.
-
nusya
19 June 2013 (13:38:33)ZENSİM BİRDE ÖYLE DENEYEYİM.ALLAH ALLAH KIZLAR ŞİŞİM YA ASLINDA BENİM TUVALET SORUNUMDA VAR HER SABAH ÇIKIYORUM AMA ÇOK AZ İNANIN ÇALIŞSIN DİYE KAYISI FİLANDA YİĞORUM SABAH AÇ KARNINA YEDİM ÜSTÜNEDE BİR BARDAK SU İÇTİM ONDAN SONRADA 1 SAAT YÜRÜDÜM BUGÜN
-
zensim
19 June 2013 (13:32:21)nusya sende tuba trk gibi vücudunla konuş ödem yok su tutmak yok diye bilinçaltına gönder belki işe yarar :)
-
vse_pusht
19 June 2013 (13:21:20)yok yok. tursu falan farketmez. tuzlu değilse fazla sorun olmaz. iyidir.
-
nusya
19 June 2013 (13:04:36)CANM TURŞU OLUNCAMI ACABA DEDİM GERÇİ ŞU SARI SİVRİ BİBERLER VARYA TURŞU ONDAN