Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yeşimm
6 June 2013 (09:51:49)Hayır ama ben oturarak çalışıyorum hareket fazla edemıyorum sorun bu normalde hareket eden biriyimdir ama işden dolayı oturarak çalısıyorum masa başında
-
-
ada34
6 June 2013 (09:46:01)yeşimm ,,ayakta uzun süre durmak ve gün içinde uzun süre spor yapmak vücutta ödem oluşmasına sebep olabilir..bunun için bol su içmelisin..örn..kilonla orantılı olarak 2,5-3 lt. arası..suyuna da limon sıkabilirsin..
-
yeşimm
6 June 2013 (09:33:50)Çalışıyorum ve çalıştığım iş hareket ettiren iş oladığı için çalıştığım günler sanki kilom gr olarak fazla çıkıyo ve mıde sindirmiyo yediklermi çalışmadığım günlerde ise yediklrimi çabuk yakıyorum. Çalşırken ne yapmam lazım fikir alabilir miyimm ??
-
cumhur hmrt
6 June 2013 (04:16:48)yagsizkiz ewt demek istedigimi anlamissin mesela bi insanin ideal kilosu 70 ise 1 kilo dahi alsa ideal kilosundan cikmis oluyor ama eger ideal kilosunun altinda olursa mesela 65 o zaman 1 degil 4 kilo alsada kilosu 69 yani ideal kilosunun altinda olur..
ve gece yemek yemek tabiki direk kilo aldirir cunku sabah yedigin yemegi gun icersinde yakarsin ama gece yedigin yemek dogal olarak uyudugun icin direk yağa donusebilir.. bu arada sen zaten 48 kilomusun profilinde ole gorunuyoda
-
yagsızkız
6 June 2013 (03:13:48)cumhur sana katılıyorum diyet dediin 1 kere yapılır. bende ideal kilomun çok altlarına düşücem ve bütün yaz gelsin pizza gitsin dondurma şeklinde yaşıcam :D ayyh yazında diyet mi yapılır. yazdan önce bissürü kilo ver yazın alırsın geri 8 kiloya kadar sınırım var :D
-
yagsızkız
6 June 2013 (03:06:47)arkadaşlar gece 2-3 den sonra yemek yersek noolur :/ kilo yaparmıki ya
-
pnrslim
6 June 2013 (00:20:20)sekure vericezzzz. moralini bozma. cok canın sıkıldıysa 1 gün istedigini ye, ertesi gün sıkı sekilde basla:)
-
pnrslim
6 June 2013 (00:16:25)baskülüm bozulmuştu. düzgün tartılamıyordum. o yüzden kac kilo verdigimi de net bilmiyorum:( yeni baskül aldım. kalori takibimi sıfırlamak istiyorum. sıfırlayınca önceki günün kayıtları da siliniyor mu? baska ne sınırlamalar oluyor, bilen var mı??
-
sekure
5 June 2013 (23:18:05)ne yapsam olmuyor geri motive olamıyorum oysa daha 4 kilo vermem lazım
-
pnrslim
5 June 2013 (23:14:53)yasmin29 kabak yerine baska sebze yersin. et,balık yiyemiyosan, tavuğu dene? yoksa vejeteryan mısın?
-
pnrslim
5 June 2013 (23:05:06)15 Adet taze üzüm, 6 Adet yenidünya, 5 Adet kırmızı erik, 10 Adet yeşil erik, 12 Çilek =40 kaloriymiş. Yani yeşil eriğin 1 tanesi 4 kalori, kırmızı eriğin 1tanesi 8 kaloriymiş.