Mesaj Panosu

cumhur hmrt

4 June 2013 (18:40:28)

VALLA PAPATYA555 ARKADASİM YEDİKTEN SONRA PİSMAN OLCAGİNİ BİLEREK YİYOSAN BU SENİN İRADESİZLİGİN 2-3 AY SIKICAKSIN DİSİNİ SONRA KİLONU VERDİKTEN SONRA YETERLİ MİKTARDA PASTANİDA PASTANİDA YE BOREGİMİDE BANA DİYETİSYWN GUNLUK 1500 KALORİLİK DİYET LİSTESİ YAPTİ 6 AYDA BUTUN KİLLLARİNİ VERMİS OLURSUN DEDİ BEN GUNLUK 750 KALORİ ALARAK 6 AYLİK SUREYİ 3 AYA DUSURDUM BU KADAR BASİT ..

papatya555

4 June 2013 (14:08:57)

2 gün anneme gittim kalori takibi yapamadım gelsin dolmalar börekler offfffffffff 2 günde 500 gr.almışım ne olacak benim halim yarın spora başlamam şart...

blackssmoke

4 June 2013 (13:08:35)

lipitabs zaten kilo verdirmiyor. eski kilonuza geri dönmenizi engelliyor ( rahatca yemek yerken, kilo almıyorsunuz )

tuba trk

4 June 2013 (11:01:07)

arkadaşlar ben lipitabs biye bir hap kullandım 9lu zayıflama çayı içtim spor yaptım vede karpuz yedim hepsini bir ayda yaptım 6 kilo verdim.lipitabs bıraktım hala aynı hızla kilo veriyorum.

9lu çayıda bıraktım yine birşey değişmedi

sporu da bırakmış gibiyim bu aralar ama o farketti gerçekten yavaşladı.

yani diyeceğim şu lipitabs kullanmayı düşünen varsa kullanmış biri olarak söylüyorum faydasız

tuba trk

4 June 2013 (10:59:01)

yaz gelince ister istemez karpuz diyeti yapılıyor.bir kere kestiğin karpuz bir hafta dolapta duruyor mecburen ara ara yiyorsun onu yedim diye başka şeyleri de azaltmak zorunda kalıyorsun aslında tam bir karpuz diyeti oluyor.ben öyle listeli kayıtlı diyetleri sevmyrm kendi istediğimi azar azar yemeyi seviyorum.

karpuzu hem kahvaltıda ve diğer öğünlerdede yiyorum.bugün yalnızca 500 kalori alıcam.dün 1300 idim vücudumu şaşırtmam gerekmiş.

inşallah faydası olur

cumhur hmrt

4 June 2013 (01:21:30)

Ewt verdigin kilo yasina gore gayet iyi ve doktorlarinin dedigi gibi sadece yaglardan kilo vermen cok buyuk basari bicok kilo verenin derdi de aslinda yagdan kilo verememektir ama sen tam tersi hem yagdan vermisin bi cok iyi vede unutma kac kilo olursan ol istersen 120 kilo ol eger yag oranin dusukse sisman degilsindir vede dedigim gibi bence 1000 kaloriye in kilolarini verdikten sonra 1300 hatta 1500 lerede cikarsin zaten

nursel bıldırcın

4 June 2013 (00:12:34)

cumhur haklısın aslında bencede biraz daha hızlı vermenin bir zararı yok birkaç ay 1000 kalorilerde gitsem ondan sonra yavaş yavaş dengelesem daha iyi teşekkür uyarın için sonuç hakkında yorum yapmamışsın iyimi kötümü

pnrslim

3 June 2013 (23:42:37)

Bahsettiğim diyet bu. Çok sağlıksız görünmedi bana. Mesela ben 1 dilimde olsa ekmek yemek isterim. Yoksa doymamıs gibi hissediyorum. Her gün meyvesi sebzesi de var, et de var. tüm ihtiyaçları karşılıyor gibi. Tatlı ihtiyacını da yatıstıran bi meyve... 2 3 gün sonra yapmaya baslıcam ben.Eslik etmek isteyen varsa beraber yapalım. Listeyi aşagıya kopyalıyorum.

Hedef: 1 haftada 5 kilo.

Günlük kalori: 900 Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde)

peynir, 1 dilim light ekmek

Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz.

Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek

Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light

ekmek

Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz

Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1

dilim light ekmek

Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek

Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz

Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata

Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

4. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek

İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt

Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata

Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

5. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata

İkindi : 1 dilim karpuz

Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata

Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1

dilim light ekmek, salatalık, domates

Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze

İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir

Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata

Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

7. GÜN

Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz

İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek

Gece : 1 dilim karpuz

cumhur hmrt

3 June 2013 (23:29:15)

VALLA BEN YAZLARİ COK SİCAK OLUNCA GENELDE COK SUSARİM VE O SUSUZLUGA KOCA BİR KARPUZUN RAHATLİKLA YARİSİNİ YERİM GECEN YAZ COK FAZLA KARPUZ YİYODUM İNANİN KARNİNİZ OYLE COK SİSİYOR Kİ NE TATLİYİ DUSUNUYOSUNUZ NE TUZLUYU VE KARNİNİZDA TOK OLUYOR KARNİNİZİ DOLDURUP ACLİGİNİZİ BASTİRMAK AMACİ İLE BOL BOL YİYEBİLİRSİNİZ AMA GEREKLİ OLAN PROTEİN VE MİNERALLER DE DİGER BESİNLERDEN ALMAYİ UNUTMAYİN..

yasmin29

3 June 2013 (22:50:05)

pnrslim nasılmış diyet anlatsana

pnrslim

3 June 2013 (21:49:28)

karpuz diyeti buldum arkadaslar. yapsam mı bilemedim. karpuzun sindirimi hızlandırma, yağ yakma, hatta selüliti giderme özelliği varmış. havalar da ısınıyo, dondurma ihtiyacı yerine serinletici bi meyve. aslında öyle ne yiyecegimi söyleyen listeleri hic sevmem ama haftada 5 kilo verdiriyomus :) yapıcam galiba. pek ac da bırakmayan bi liste.doyurucu bi mönüsü var. baska yapmak isteyen varsa birleselim :)