Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
lavinya59
30 May 2013 (17:22:00)fırında tavuk incik kaç kaloridir,burada bulamadım da,yerine ne yazacam bilen varmı arkadaşlar???
-
-
biskot
30 May 2013 (15:14:34)Okur musunuz papatya555
http://www.kilovermek.com/kilo-vermem-durdu-ne-yapmaliyim.html
-
papatya555
30 May 2013 (15:06:22)69,5 da kaldım 10 gündür 1 gram bile veremiyorum. arkadaşlar ne yapmam lazımı....
-
-
goncu
30 May 2013 (14:11:00)zümra sağol canım valla sabahdan beri 1 lt bitti şaşkınım ama beynime kadar su ile dolu hissediyorum kendimi.. su balonu misali midem patlaaacaammm :))
-
emrecan
30 May 2013 (13:48:46)10 günde 3 kilo teşekkürler diyet arkadaşım sağıklı vede aç kalmadan az yiyerek kilo vermek çok hoşuma gidiyor. site kurucularına teşekkürler.
-
lavinya59
30 May 2013 (13:44:14)selam arkadaşlar,45 dk leslie videosu ile spor yapınca ne yazıyoruz ki acaba buraya???
-
zümra
30 May 2013 (13:20:07)goncu
Canım senin adına çok sevindim :) Böyle azimli davranmaya devam edersen kısa sürede su içme alışkanlığı kazanırsın inş. ;)
Kolay gelsin :)
-
gecici
30 May 2013 (11:46:43)Lilyum 2.hafta itibariyle vucüt rayına oturdu diye tahmin ediyorum.Bu dakikadan sonra hafta da 1-1,5 kg verecek şekilde devam ederim.
Kesinlikle günlük 1000 kalori alıyorum, bunun altına da düşmemeye özen gösteriyorum.
Vucudun su kaybı yaşamaması içinde günlük 3-3,5 lt su içiyorum.
Bunun yanında Günlük 15-20 dk da olsa aralıksız koşu hareketi yapmama ve hareketli bir işte çalışmama rağmen herhangi bir yorgunluk,bitkinlik ve halsizlik gibi bir sorunum yok.Yemek yeme zamanlarını eşit bir zamana yaydığım için acıkma gibi bir durumlada karşılaşmıyorum.
Hayatımda tuzu şekeri azaltığımdan dolayıda önceden ortalama 13-9 14-9 u gören tansiyonum, Hergün 12-8 gibi ideal rakamların altına inmiyor,üstüne de çıkmıyor.
Kurtulduğum fazlalıklardan dolayı da kendimi daha enerjik daha hafif hissediyorum.
Açıkcası şu aşamada görünenlere bakarsak kaybettirdiği tek şey fazla kilolarım yağlarım , kazandırdığı şeyde sağlık gibi duruyor :)
-
lilyum
30 May 2013 (10:10:55)geçici sen ne yaptın haftada 3 kg olurmu çok hızlı gidiyosun dikkat et