Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
goncu
30 May 2013 (22:37:24)Zeta merak etme bende oyleyim ayni spor yok dogal olarak yavas gidiyoruz ve bende hareketsiz şiş hissediyorum ama gidiyo ben 2 ayda 5 kilo verdim bu sekilde spor yapsak 1 ayda veririz
-
tuuba
30 May 2013 (22:34:33)kilosu duranlar vücudunuzu şaşırtın uzun süre aynı şekilde beslenince vücut alışıo kendinizi haftada bir ödüllendirin öğünlerinizi karıştırın ve kahve gündde 1 kere saat sabah 11 gibi için, bol su şart tabi ve akşam 8 den sonra yemek yok 1 ay 10 gün oldu diyete başlayalı 70.400 den 63.200 e düştüm son gaz devam arkadaşlar
-
pnrslim
30 May 2013 (22:25:20)Zeta normalde yakıyorsun, kilo verirsin tabii. Ama çok çok yavaş olur
-
zeta
30 May 2013 (21:49:34)arkadaşlarrr ben birşey soracağım ya burda almamız gereken kalori miktarının hep altında gidiyoruz yaa mesela ben normalde 1800 kalori almam gerekiyor ama ben 1000 alıyorum ortalama bunun sonucunda hareketsiz dahi kalsak kilo veriyormuyuz yoksa alıyormuyuz ya ben spor yapmadığım zamanlar şiş hissediyorum kendimi hani kalori yine normal ama niye böyle oluyor hareket yapmayınca bu kilolar gitmicekmiiiii :(
-
pnrslim
30 May 2013 (21:27:20)Mercani bendede aynı sorun var yaa. Napabiliriz? Gonca bi tavsiye debenden; bu tavsiyeyiher su içemeyen arkadasımayaparım. Her saat başı1 bardak su içsen, günlük su ihtiyacını fazlasıyla karşılamış olursun ;)
-
-
-
salatadelisi
30 May 2013 (19:36:53)Bıskot ama kıyma yoktu yagda az :) bıber domates var domates bol thats all :D
-
mercani
30 May 2013 (18:45:09)Ben sabahtan akşama kadar birşey yemiyorum ama akşam oldu mu bana bişeyler oluyor tutamıyorum kendimi :D
-
biskot
30 May 2013 (18:37:00)Rica ederim diyetdaşlar :)
salatadelisi tarif et hesaplayalım, nasıldı patlıcan kavurma, mesela kıyma var mıydı, sadece sebze mi vardı domates,biber vs :) Ama içinde biraz bolca yağ kesin vardır :) Sen musakka ya da yemeği olarak kabul edebilirsin. 1 porsiyonu 200-210 kalori arası.
-
-