Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
elya
23 May 2013 (21:30:59)emziren arkadaşım diyet yapmanı tafsiye ederim ben yapmışdım 3 ayda 13 kilo vermişdim tabi buarada da çocuk daha çok kilo alıyordu beni çok kınayanlar olmuşdu ama kesinlikle uyma yap derim daha kolay veriyorsun şöyle gece yemek yemedim sade komposto içerdim acıktığımda şimdi içsem zayılıyamam ama o zaman emzirdiğin için gidiyor hamur işi kesinlikle yemedim sade arada kendimi ödüllendirdim 2 haftada bir yumurta çok yedim birde meyve deli gibi yiyordum 3 ana yemek ara öğünlerim daha çoktu.
-
pnrslim
23 May 2013 (21:19:18)zehrasultan merhaba, isveç diyeti nasıl bişey? 9 günde 3 kilo ne güzel... tek tip besin mi gerekiyor? kısaca anlatabilir misinnnnn? ben de duraklama dönemine girdim. özel günümdeyim çünkü. acayip şişim. kilo alıcam diye çok korkuyorum.
-
zehrasultan
23 May 2013 (20:55:24)salatadelisi; pirinç, patates, mısır, taze kaşar, gofret, dondurma vs. yemeği kesinlikle bırakmakla işe başlayabilirsin. Bunların hepsinden bir günde azar azar alıyor olman seni yanıltıyor bence. Şöyle düşün, beş çeşit zararlı gıdayı bir günde vücuduna alıyorsun. Sağlıklı gıda alırsan, kalorisi çok olsa bile vücuduna olumlu etkilerinden dolayı mutlaka zayıflarsın. Dondurma mı yemek istiyorsun, eğer o gün mesela sadece salata, haşlanmış tavuk, haşlanmış sebze yediysen, dondurmanı da kaçamak olarak ye tabi. Günde en az 2 litre su içmeye bak. Sorun sende değil, senin yemek seçimlerinde, yemeklerin uyumsuzluğunda.
-
biskot
23 May 2013 (20:51:47)Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi
1 orta boy kabak, 2 küçük boy domates, 1 küçük boy kuru kırmızı soğan, 1 küçük boy kırmızı tatlı biber, yarım demet taze maydanoz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile düdüklü tencerede pişirilir. Karışım soğumaya bırakılırken yarım demet taze nane ile blender’dan geçirilir.
Bunu yaptım,yarım düdüklü tencere oldu,ben 2 kabak kullandım. Kalori hesapladığımda da toplamı 280 kalori oldu,ki kase başına en fazla 30 kalori düşüyor.Öncelikle acaba diye başladım içmeye ama gayet de leziz,naçizane tavsiyemdir.
-
patella
23 May 2013 (20:51:26)ZÜMRA
ilk iki ay deli gibi yedim ne kilo verdim ne de aldım ama çok hareketliydim o zamanlar şimdi dikkat ediyorum ama o kadar hareketli olamıyorum enerjim tükeniyor sanki hele ki emzirdikten sonra.bilmiyorum bu diyet işi emzikliyken daha mı zor oluyor
-
biskot
23 May 2013 (20:49:49)@salatadelisi karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz sanırım, biraz kısıp daha çok proteine,sebzeye yönelebilirsiniz.
-
zehrasultan
23 May 2013 (20:44:00)nusya öncelikle senin kilon normal. Kafana takmana gerek yok yani. Ama ille de kilo vermek istiyorsan ver tabi:) Aslında yediklerinin kalorisi toplamda az gibi görünüyor ama çok çeşit yiyorsun. Vücudunun kafası karışıyor olmalı:) Bir öğünde en fazla iki çeşit gıda almaya bak. Biri mutlaka bol yeşil salata olsun. Bazen ben de senin gibi yapıyorum, öyle yaptığım günler kilo veremiyorum. Yemeklerin de kesinlikle sağlıklı yağ olmalı. Zeytinyağı gibi. Sakın ayçiçek veya mısır özü yağı kullanma. Bunlar kilo vermene engel olur. Zeytinyağını abartsan da zarar vermiyor.
-
salatadelisi
23 May 2013 (20:39:48)Kılo vermem durdu kac haftadır degısmıyor ne yapabılırım yardım edıın :(
-
-
zehrasultan
23 May 2013 (16:34:58)24 Mart 2013 de karar aldım zayıflamak için. 80 kiloydum. 51 günde Karatay Diyeti ile 5 kilo verdim. Duraklamaya girince İsveç Diyeti'ne geçtim. Bugün 9. günüm ve 3 kilo verdim. Yani iki ayda 8 kilo vermiş oldum. İsveç diyeti 4 gün sonra bitiyor. Tekrar Karatay Diyeti'ne devam edeceğim. Hem sağlıklı besleniyorum, hem istediğimi yiyorum, hem de zayıflıyorum.
-
ayalp
23 May 2013 (16:31:56)incir yerine kayısı yemeni tavsiye ederim incir hem şekerli hemde kalorisi daha yüksektir
-