Mesaj Panosu

betsin

@anilmangus en sağlıklı bilgiyi çolyak derneğinin web sitesinden edinebilirsiniz

anilmangus

esmetdemet ben daha detaylı bilgi almak istiyorum. örneğin süt ürünlerinde, paketteki kuru yemişlerde gibi.

esmetdemet

@anilmangus buğday arpa cavdar ve yulaf iceren tum besinlerde gluten vardir

anilmangus

Gluten içeren besinlerin tamamını bilen ve burada paylaşabilecek arkadaşlar var mı?

subzero1

@nil_ipek vücut belli bir süre sonra toparlanıp sıkılaşıyor. Ramazandan sonra sporunuza devam edip süreci hızlandırabilirsiniz ama merak etmeyin beden ölçünüz de değişecek.

nil_ipek

Ramazanda kilo alirim diye cok korkuyordum. Malum sporu bırakmak zorunda kaldim. Ama korktugum gibi olmadi şükür. Ideal kiloma gittikce yaklaşıyorum. Yiyorum da hani yalan yok. 15 gunde 1.5 kg vermisim. Eylule kadar 6 kg daha versem bu is tamam diyebilirim. Yalniz anlamadigim kilo verdigim halde beden ölçüm değişmiyor hic. Bu bi anda mi olacak acaba? Son 1.5 ayda 6 kg verdim hala 42 bedenim

telefonumu yedim

@elazulal merhaba. yediğiniz şeyler şeker ve karbonhidrat içerikli olduğu için odeminizi atamamis hatta biraz da ödem tutmuşsunuz muhtemelen. endiselenmeyin :) meyve ve karbonhidratlari dikkatli tüketin ve aynen devam edin. motivasyonunuzu korumaya çalışın :)

elazulal

Merhabalar bn aranızda yeniyim.23 gün oldu.yirmi üç gündür hergün yediğimi içtiğimi eksiksiz yazıyorum ve profilim de -1.63 diyor.bu çok güzel ama benden giden sadece 600 gr.bunun nedeni ne olabilir arkadaşlar. :(

telefonumu yedim

yaklaşık on gündür tartılmıyorum cuma günü tartilacagim çok heyecanlıyım :) :) :)

asitirtil

*yorgun melek bende kendimi 3-4 kilo versemde yeter şeklinde morallendiriyorum :) ramazanın yarısındayız 3kılo vermişim. bayrama kadar bakalım ne olur ... ekmek konusunda sahurda 2 dilim yemessem olmuyor. ramazandan sonra kesmeyi düşünüyorum.

*moustace hıc şaşırmadım kilonuzun artmasına cunkı ben bunu defalarca yasadım. bu ödüllendirme özel gün mevzularında sadece 1 öğün yerseniz kilonuz 3*4 kilo zıplamıyor. sumu yagmı bilmiyorum ama 1 hafta ancak düzelir o kilo.. bende öyle olurdu genelde. sırf bu yüzden artık doğum günü bayram seyranlarda sınırsız yeme planları yapmıyorm.

yorgunmelek

@asitirtil çok haklısınız. ben o yüzden ramazan için kendime 2 kilo hedef koymuştum. yani 2 den fazla veremezsem moralim bozulmasın dedim. ilk hafta 500 gr verdim. ama bu hafta tartıldığımda nasıl olduğunu anlayamadan 1,30 kg vermiş gibi görünüyorum. şaşkınım ve sevinçliyim. :) inşallah tartım bozulmamıştır diye dün bütün gün gelip gidip tartıldım. bakalım haftaya ne olacak. bence ramazanda en çok ödem sorunu oluyor. yeterince su içebildiğimi de düşünmüyorum.ama ekmekten mümkün olduğunca uzak durun. acizane tavsiye ;)