Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
ayalp
13 May 2013 (16:43:43)yeni merakım tea bo sporu Yeni başlayanlar genellikle kendilerini Bruce Lee zannedebilirler. Müzik, yumruk, tekme, ter 20 dakikadan fazla yapılmamalı saatte 600 ila 800 kalori yakıyormuş ama ben daha 15 20 dakkada pestilim çıkıyor
-
-
sbl411
13 May 2013 (16:20:52)1 adet kabaktan yapılmış olan kabak dolması 1 porsiyondur, yani 1 kabağı 3 e böldüysen 3 adet, 2 ye böldüysen 2 adet dolma 1 porsiyon eder.
-
sbl411
13 May 2013 (16:19:11)yagmurgumus;
uykuda da kalbin atıyor nefes alıp veriyorsun, organların çalışıyor, bunun için de enerjiye ihtiyaç var... tüm bu enerji bazal metabolizma denen hesaplamanın içinde var zaten, hangi cinsiyette, hangi boy, hangi kiloda hangi cinsiyette birinin yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan kalori miktarı işte bu:))) mesela kerevizdeki kalori kerevizi yerken harcadığınız enerjiden daha az:))
-
-
-
-
mimozaa
13 May 2013 (12:49:35)iyiki bu sayfayı gördüm bugün 11.günüm 11 günde 3 kilo verdim ve bu sayfa gerçekten süper şuana kadar diyeti çok denedim ama olmadı tam yine başlıyım dedim ve birkaç gün sonra bu sayfayı gördüm herşey çok düzenli ve dikkatli gidiyor.Kilo verdikçe daha mutlu oluyorum.Emeği geçen herkese çok teşekkür ederim.İiyiki varsınız...Tek kelimeyle mükemmelsiniz
-
mercani
13 May 2013 (11:55:11)Sonunda bende buraya yazayabiliyorum sadece okumaktan sıkılmaya başlamıştım :) Ben Jilian Michelas 30 day shred yapıyorum müthiş bir spor 2 haftada 3 cm inceldi belim. 30 günde 10 cm incelme garanti ediyor. Ama kaç kalori yaktığı sitede yazmıyor :(
-
hüsniye
13 May 2013 (11:19:43)suzii yulaf kepeğini bende sürekli kullanıyorum.nurselin dediği gibi inanılmaz tok tutuyor.ama bol su tüketmen gerekiyor.ben real den almıştım.akşam yemeğinde yoğurtla birlikte 2 yemek kaşığı yiyorum.tarifleri denemedim nurselin verdiği tarifi yapıcam ama.teşekkürler nursel:)
-