Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ebruaa
7 May 2013 (08:50:44)aklıma geldiği için bahsedeceğim;geçenlerde bir arkadaşla konuşurken dediki diyetisyene gidiyorum,yağ ve kas oranım ölçüldü,bu hafta dikkat etmemişim yağdan değil de kastan kilo vermişim,diyetisyenim süt içmediğimi söyledi gerçekten de bu hafta içmemiştim.ben 38 yaşındayım 1 kez diyetisyene gittim ,amacım motivasyonum artsın,takip edilirsem daha dikkatli yaparım diye,yaşantımı anlatmama rağmen,sağolsun o da benim elime klasik kalori besin denklik değeri bir liste verdi ve 1700 kalori ile ye ye ye yaklaşık 2 haftada 2 kilo aldım:)aslında kendisini ziyaret amacım kilo almak değil vermekti:)gidilecek diyetisyenin de işini,bir sağlıkçı olarak,haddim olmadan,bilinçli yapması da önemli,şu anda listemi kendim günler süren uğraşlar sonucu oluşturdum ve 3 haftada 2 kilo gitti ama tabiki ben bunun yağ-kas oranını tam bilemeden tahminen yapıyorum.
-
aylin
6 May 2013 (20:33:08)Doğru söylüyorsun ayalp ama ben sadece bugün yedim börek çörek pikniğe gittik , uzun zamandır unutmuştum bunları,deli gibi yürüdük farkındaysan yazmadım bile ve bu ikinci sıfırlayışım hala bir kilo bile vermedim..motivasyonum sıfır :( sigarayı bıraktığımdan beri metabolizmam dondu sanki
-
ayalp
6 May 2013 (20:20:24)sadece kaloriyi aşmamak önemli değil ne yediğinizde çok önemli börek çörek yağlı tatlı şeyler yerseniz nekadar kaloriyi aşmasanızda kilo veremessiniz çünkü geçen kaçamağımda 1200 kaloriyi aşmadığım halde sabah börek öğlen kısır hamurişi ve akşam tatlı yedim 68 400 düm ertesi gün 69 400 oldum ve o yağlı şeyleri eritmek tam 4 günümü aldı eski halime dönmem ne yediğimiz önemli
-
-
kagitetek
6 May 2013 (17:02:26)eminesule, kiloda duraklama dönemini atlatmanın en iyi yolu spor ve aldığın kaloriyi biraz daha azaltmak. :) Zaten spor yapıyorsanız şu an biraz daha arttırsanız lehinize bir sonuçla atlatırsınız bu dönemi.
-
ayalp
6 May 2013 (16:50:41)29 gün oldu bugün buraya kayıt olalı ve profilimde 3 kilo vermişsiniz diyor tamda 3 kilo verdim aslında hafta sonu kaçamaklarım olmasa 4 kilo bile verebilirdim bazen daha çok kilo veriyorum ama kaçamak yapınca dengeleniyor siteyle teşekkürler diyetarkadaşım
-
-
-
sekure
6 May 2013 (14:27:22)eğer dikkat ederseniz metabolizmanızı hızlandırırsanız tabi 7 gün sürer ama yoksa ):
-
yasemindagci
6 May 2013 (14:21:30)buguün öğlen öğünün çok yavaş ve uzun uzun çiğneyerek yedim...% kaşık kuru fasülye 5 kaşık pilav. Normaldebu yemeği her pazartesi yerim ve doymadan kalkarım bugün inatla yavaş yedim ve tam doyarak kalktım sofradan:)))
-
yasemindagci
6 May 2013 (14:12:54)23 gün oldu kalori takibi yapalı, diyet yaptığımı bilmeyenler inceldiğimi söylüyor, evde baskülüm yok bir de 1 ay geçmeden tartılmak istemedim, sonucu merak ediyorum kayıtlara göre 2.5 vermiş gözüküyorum, o kadar olduğunu usanmıyorum ama hafiflediğimi hissediyorm...
-
hüsniye
6 May 2013 (13:56:37)Bende de aynı sorun var kaçamak bile yapmıyorum,ne zamana kadar dayanacaz bakalım görecez:(