Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
virture
25 April 2013 (17:31:22)1 nisan sabahı 95.4 kg ile başlayan meceram sabah 91.5 ile devam ediyor . Hedef 85 :)
-
-
-
asiş
25 April 2013 (09:14:40)oooooo sekure menün çok zengin bence bunlarla doymamak mümkün mü ekmek te var karnıyarık kaçtanesi porsiyon biliyor musun ben de çok severim ona göre yiyim
-
bin muhtesem gun
24 April 2013 (22:37:36)aynen bende resmen kendimle savasiyorum ama yiyince kendimi bitmis cökmüs hissediyorum.yarin guzel olcak hepimz icin ins.
-
sekure
24 April 2013 (22:30:36)ilaçların kalorisi yok ancak bildiğim kadarıyla iştah açtığı için kilo aldırıyor
-
sekure
24 April 2013 (22:26:01)bin muhteşem gun takma hemen toparlanmalısın ben de öyle o yüzden yarın ne yiyeceğimi şimdiden belirledim ve biliyorum ben onlarla doyacağım sabah 8 de 1 bardak ılık limonlu su ile 18-10 dal maydanoz 8.30 da 1 elma 1 dilim ekmek ile 1-2 yemek kaşığı tulum peyniri 3 bardak su 10 30 yüzme saat 12 de 1 şişe maden suyu 13.30 da 1 tabak salata 2 dilim kepekli ekmek 2 bardak su sonra işe gideceğim işten 6 da eve geleceğim 6 da yarım porsiyon pilav 1 dilim ekmek ve salata ile yarım porsiyon karnıyarık bu kadar...tabi inşallah uyabilirim:)))
-
sekure
24 April 2013 (22:20:06)olmamalı mı olmalı mı?bugün çok kötüydüm yedim yedim doymadım yarın cezalıyım...
-
asiş
24 April 2013 (21:44:32)bunlar bana da oluyor bın muhteşem gün ancak her yemenin arkasından hep kendimi aşağıladım kendime hakaretler ettim sonra da bu hakaretleri gururuma yediremedim yaaaa kendimle savaşıyorum resmen iç savaş artık sürekli içimden hep bu benim yaşam tarzım deyip duruyorum yemeden önce amacım sadece zayıflamak değil zayıf kalmak
-
bin muhtesem gun
24 April 2013 (19:54:59)cook moralim bozuk ya on gun falan oldu ben uc kilo verdim oyle hirsliydim ki surda ideal kiloma bes kilo kalmis ama ben artik iradem tamamen bozuldu cok istedigim halde kendime engel olamiyorum ne yapmaliyim
-
10kilovercem
24 April 2013 (18:38:24)72.9u gordum yaa.. uzzuuun zamandir 72li sayilar goremiyordum tartida:-)
-
pınarsy
24 April 2013 (15:45:05)bir de arkadaşlar , siteye de danıştım ancak , henüz cevap alamadım .. vitamin haplarında bu supradyn all day falan gibi yada benzerlerinde multivitaminlerde kalori var mı .. yoksa iştah açtığı için mi kilo aldırıyor deniyor .. bilgisi olan paylaşırsa sevinirim