Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
pınarsy
24 April 2013 (15:38:49)arkadaşlar ben bilgisi olan varsa soruyorum .. kalorisi az ancak bizi enerjik tutacak ne gibi besinler biliyorsunuz .. yani kalori düşük almaya çalışıyorum tamam ama halsiz de düşüyorum sanki biraz :( daha hareketli olmak istiyorum..
-
dilay0221
24 April 2013 (14:15:27)eozana katılıyorum ben.doktoruma söyledim günlük 1000 kaloriyi aşmıyorum diye doktorum 1000 kalori çok az dedi.ama bunun kişiden kişiye değiştiğini düşünürsek yinede abur cubur yemeden 1000 kalorinin üstüne çıkabiliriz.çok olduğunu düşünen kişiler bunun karşılığında spor yaparlarsa daha iyi olacağını düşünüyorum.benim diyet 1800 kalorilik fakat ben istesemde 1800 kaloriyi dolduramıyorum.1 aydır diyetteyim sanırım midem küçüldü ve açlık hissetmiyorum.herkese iyi diyetler.bu arada doktorumun bana dediği ne kadar hazır gıdalara yönelirsen vücut okadar daha ister o yüzden hazır gıdalardan uzak durmalısın diye uyardı.bunun sebebide insülin direnciymiş.
-
eozan
24 April 2013 (13:29:39)herkese meraba arkadaşlar.kilo vermede hepimize kolay gelsin. okurken mesajları bişey dikkatimi çekti.bazı arkadaşlar 1000 kalorinin üstüne çıkmıyorlarmış. ancak bu çok yanlış bi durum.zira bir insanın iç organlarının işlemesi için 1200 kaloriye ihitiyacı var. bi kaç sitede daha gördüm.1200 kalorinin altına düşmeyin diye. benden uyarması. sağlığımız bozulmadan kilo verelim
-
-
-
papatya555
24 April 2013 (09:49:38)kızlar 10 gündür tartılmıyorum ama acayip inceldim çook mutluyum her gün en az 2 saat spor yapıyorum çok faydası var bide tabi 3 lt su içiyorum. o şiş göbeğim resmen indi yaa süpeer...
-
-
asiş
24 April 2013 (09:10:13)bin muhtesem gun o 11 kg değil 110 kg yani 10 yazıyosa mesela 100 gr olarak geçiyor aslında mesela 08 gr yazıyor 80 gr vermişsin demektir bence 1300 kal çok güzel gidiyosun devam ben bi sıfırladım ideal kilomdan sonra birdaha da sabitleyemedim kalori hesabımı çok dengesiz yemeye başladım bigün çok aştım ertesi gün hiç yemedim falan dengem şaştı motivem gitti ama sana tavsiyem hep aynı kal almaya dikkat et dengeyi kur daha kolay verirsin bigün yemek bigün aç kalmak işe yaramıyor sadece moralini bozuyor o kadar önemli olan bir çizgide gidebilmek sana başarılar
-
sultans
24 April 2013 (09:09:44)1.60kg verdiniz yazıyo fakat ben 900gr verdim üstelik yediklerimi fazlasıyla kaydettim anlaşılan metabolizmam çok düşük
-
bin muhtesem gun
24 April 2013 (08:48:57)ve cok merak ediyorum gunde bes yuz kalori alirsam ne olur
-
pınarsy
24 April 2013 (08:40:50)selam,
evet kilo vermişsin yine de .. çünkü eğer tüm gün yazdıkların kadar yediysen hala daha yaktığın kalori - bazal metabolizmanın altında kaldığın için kilo veriyorsun :)
-
bin muhtesem gun
23 April 2013 (23:22:22)bugun bin uc yuz kalori almisim hala on bir kg venz yaziyo nasil yani o kadar yedigm helde kilomu verdim