Mesaj Panosu

jayland

2 June 2016 (09:03:11)

Bu hoş şarkı herkese gelsin '^-^' bla bla bla! :))) https://www.youtube.com/watch?v=OBK8M1tPmj4

jayland

2 June 2016 (08:58:16)

Kızlar, zayıflatan ve atlet tarzı korse atlet karışımı bi bluz var ve 1 ay günde en az 2 saat giymeyle bariz bi sıkılaştırma yapıyo... cidden süper ^-^

betsin

1 June 2016 (21:25:33)

@moustache uzulmeyin 2013 ten bu yana verdiğiniz kilolar yabancıya gitmedi. Hepsini ben aldım:))

jayland

1 June 2016 (09:11:42)

Tüm güzel isteklerin gerçekleştiği, diyetin tam yolunda gittiği, bol hareketli, sağlıklı, mutlu, huzurlu günler diliyorum...

meliscik

31 May 2016 (21:18:41)

him anladim tekrardan tebrikler :):) @moustache

moustache

31 May 2016 (17:37:08)

@meliscik oncelikle tesekkur ederim. 2013 de 122 kiloyken 110 a inip biraktim 115 e ciktim. 115 iken yeniden baslayip 102 ye indim sonra 106 ile tekrar basladim. 19 kasimda burasiyla tanisip 102-103 kg iken basladim ve 91 de biraktim. En son kalori takip kayitlarini 97 kg yi gorup 67 gun once sifirladim ve yeniden basladim burda 67 gunde 16 kilo verdim hemen hemen.. Simdi ramazan bayramina kadar 72-77 arasi bir noktaya inip sonrasinda burada sabit kalma hevesindeyim. Diyete baslayip diyeti biraktigim her seferde yeniden kilo aldim. Bu sefer daha bilincliyim. Azitacaksamda haftada bir kez azitacam :)

meliscik

31 May 2016 (16:40:55)

@moustache tebrkler..bisey sormak istiyorum bu kiloyu kaydoldugunuz tarih olan 19 kasimdan itibaren mi verdiniz ondan once mi baslamistiniz? :)

meliscik

31 May 2016 (16:38:40)

@madamqu kesinlikle haklisiniz.299 kcallik bi yas pasta ile 400 kcallik sıkı bi kahvaltı menusu arasinda daglar var.Onemli olan miktar degil madde :) ve dogru yesilcay felaket yararli. :)

madamqu

31 May 2016 (15:41:34)

yaklaşık 15 kilo verdim bi kaç önerim olacak arkadaşlar. kilo vermek istiyorsanız kaloriden çok yediklerinize dikkat edin örneğin 500 kalori alsanız ama bu basit karbonhidratlardan olsa kilo alırsınız. yapmanız gereken sağlıklı karbonhidratlar ve besinler almanız. yeşil çayı eksik etmeyin.

kesinlikle zayıflamak kolay bir şey önemli olan karar vermek.

betsin

31 May 2016 (11:48:56)

@aaybis denemekten zarar gelmez:) ben kendime uygun sporu keşfedene kadar neler neler denedim. Gyrotonici bulana kadar çok kurbağa öptüm:))

yorgunmelek

31 May 2016 (10:27:57)

@moustache tebrikler gerçekten. sizi görünce insan şevke geliyor. çoook uzun bir yol benimki de yani 40 gibi bir idealim yok ama 20 yi görsem şimdilik şükredeceğim. :( destek ve tavsiyelerinizi beklerim