Mesaj Panosu

aaybis

31 May 2016 (08:47:36)

Günaydın;

@Betsin çalıştığım yere ve evime çok yakın bir studyo buldum.Kangoojump,zumba,piates ve trx yapıyorlarmış.Boynumu ve sırtımı güçlendirmem gerekiyor.Ayda 2 kez tutuluyor cünkü.Birazda eğlenclie olsun istiyorum sıkılmayayım.Tabi bir de kondüsyon meslesi var ki o bende hiç yok.Sürekli şarjı bitmekte olan telefon gibi dolaşıyorum.Enerji içeceği ya da cola içmeden 2 saat temizlik bile yapamıyorum. :( Bu gün gidip bir göreşeceğim.

şart_mı

31 May 2016 (08:27:18)

Günaydın herkese, musmutlu kaçamaksız bir gün olması dileğiyle :)

denizkizi35

30 May 2016 (23:22:06)

heyoo. nasıl da uydum kilo verme işine. gelsin whopperlarr. ama neden diye sorun. çünkü şehir dışından misafirim geldi. yarın inş dikkat etçem. buarada @moustache tebrikler. çok ciddi bi sayı gerçekten. ileride seninde 40. kilolarını konusacaz galiba @betsin ;))

betsin

30 May 2016 (22:36:30)

@aaybis ben trx denemiştim. Bacak ve sırt kaslarıma güvenirim, yılların yüzme geçmişi var neticede:) trx sayesinde vücudumun en zayıf yerinin el bileklerim olduğunu öğrenmiş oldum:) ağırlığımın da çok yüksek olmasının etkisi var sanırım. Kaslarım yanmaya başlamadan bileklerim iflas etti ve seansı yarısında bıraktım.

@moustache sitenin medarı iftiharısın:)) dile kolay 40 kilo:)) 41 kere maşallah...

moustache

30 May 2016 (21:19:54)

Bugün bu uzun yolda dura kalka, ite kaka 40. kiloyu geride bıraktım.. Yaşam formumu değiştirişimin en verimli dönemini bu site ve sizler sayesinde halen yürütebilmekteyim.. Yayında ve yapımda emeği geçen herkese teşekkürler..

122 kg > 82 kg

aaybis

30 May 2016 (15:06:00)

Trx sporu hakında bilgisi olan ya da yapan var mı arkadaşlar?

dicaprio

30 May 2016 (14:50:39)

meyveli yoğurt yapmak istiyorum yoğurdun içine 2 yemek kaşığı yaban mersini ve 3-4 çilek doğarsam yeterli olur mu

semra aktaş

30 May 2016 (13:51:11)

@yorgunmelek zaten plates ilk önce vücudu toplar sıkılaştırır sonradan kilo vermeye daha verimli olur vücut...benimde 15 kilo hedefim 54 bakalım eğer bozmazsak eylül ekim gibi gitmiş olur inşallah bu kilolar sabırla dewam diyorum..

denizkizi35

30 May 2016 (13:26:26)

@moustache çok uygulanası bir program :) öğle yemeği bile yemiyorum ve kahvaltım çok hafif. tek sıkıntı annemin yaptığı sarmalar, köfteler hatta aldığı tatlılar. yemedimmi darılıyor :) arkadaşlarımla çıktığımda tatlı yemelerimiz falan da var tabi. yoksa normalde günlük 900 kalori bana yetiyor. yürüyüş dışında mekik çekip kol çalışıyordum yazdıklarınızı da eklemeye çalışıcam. önerileriniz için teşekkürler, sonucu görücez :)

şart_mı

30 May 2016 (13:13:48)

Sıcak hava ve spor daha daha sıcak hava -_-

yorgunmelek

30 May 2016 (11:43:12)

@semra aktaş gerçi ölçülerde güzel incelme var dedi plates hocam. ama yine de tartıdan az gittiğini görünce insan kötü oluyor :) hüsrana uğrasam da inatla devam edeceğim. özellikle eylüle kadar 13 kilo hedefim var. aslında verilmeyecek gibi durmuyor tabi ki :) bakalım bu ay zaten ramazan olacak. düzgün bir program yaparsam yine de verebileceğimi umuyorum. ha gayret...