Mesaj Panosu

dilek35

12 March 2013 (10:16:03)

günaydın arkadaşlar kalori takıbi yaparak burada yazdığı kıloyu veren varmı acaba?

aylin

12 March 2013 (10:11:42)

üzülme semra,hepimizin böyle günleri olmuştur bu aralar biraz daha dikkat edersin olur biter :)

aylin

12 March 2013 (10:10:35)

Arkadaşlar elit'in portakallı drajeleri kaç kalori bilen varmı.

semra

12 March 2013 (08:53:28)

Günaydın arkadaşlar dün akşam bende yine kaçırdım :( kurabiye, çikolata ve patlamış mısır yedim :((((( akşam yemeği yemedim ama bunları yemekten alıkoyamadım kendimi :(. yalnız her akşam düzenli mekik çekmeye çalışıyorum selülit için bacak sıkılaştırıcı hareketler yapıyorum :)

mlknrky

11 March 2013 (21:56:40)

bu gün ilk defa çok kaçırdım 1 aydır hiç böyle olmamışdı uffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

sekure

11 March 2013 (21:50:17)

sarelle 1 yemek kaşığı 136 kcl

tahin 1 yemek kaşığı 89 kcl

sekure

11 March 2013 (21:39:20)

Arkadaşlar hafif tempolu yürüyüşten kasıt dakikada 100-120 adım yüksek tempolu yürüyüş ise 120 den fazla olmalı ben dakikada 135-140 arası atıyordum (düşmeden önce:(....)

sekure

11 March 2013 (21:37:33)

1 adet tavada ya da sac da yapılmış lor peynirli sac böreği yağsız 250 kalori yağlı 300-325

sekure

11 March 2013 (21:33:27)

Arkadaşlar çok teşekkür ederim omurgam ve sol dirseğim incindi.

tatlı krizlerimde çekirdekli kuru üzüm ekşi elma ya da bir kaç zeytin yiyorum olmadı kakaolu süt hazırlıyorum kendim yarım yağlı süt 1 -2 çay kaşığı kakao ve 1 çay kaşığı balla

semra

11 March 2013 (15:50:23)

verdiğin bilgiler içinde ayrıca teşekkür ederim sekure gerçekten bugün nugget salata yemiştim :( ayran le birlikte ama salatanın hepsini bitirmedim tabi ve şuan inanılmaz canım tatlı birşeyler istiyor ne yapmalıyım kendimi gidip çikolatalara hücum etmemek için zor tutuyorum :(

ecemim2001

11 March 2013 (15:44:24)

GEÇMİŞ OLSUN SEKURE

inbşallah önemli bir şey yoktur