Mesaj Panosu

aaybis

27 May 2016 (13:52:04)

@melishedef97

Fit madalyasını ,ideal kilomuza ulaştığımızda alıyoruz sanırım.

meltemefe

27 May 2016 (13:00:31)

@ nil_ ipek ayrıca diyetin karbonhidrat ağırlıklı bu şekilde zayıflasan bile çok kalıcı olmaz makarna kek vb şeyler var hergün bunların yerine salata meyve çiğ badem süt yogurt kuru meyve ekliyebilirsin. Önemli olan kaloriden çok ne kadar faydalı şeyler tükettiğin. Karbonhidrat yağa dönüşüyor

meltemefe

27 May 2016 (12:53:54)

@nil_ipek nest fit şeker oranı yüksek olduğu için çabuk acıktırır. Gördüm kadarıyla çok fazla protein tüketmiyorsun. Protein hem tok tutar hemde kas erimesine engel olur

melishedef97

27 May 2016 (12:45:28)

arkadaşlar fit madalyası nedir?

aaybis

27 May 2016 (12:32:21)

@moustache

Dediğiniz gibi Muhtemelen diyeceğim :) Salona giderken aynı şeyleri koşu bandında da yaşıyordum çünkü. en güzeli yüksek sesli müzik ...

moustache

27 May 2016 (12:17:36)

@aaybis hayırlı olsun. akşam muhtemelen 10-15 dakika yapıp bune lanet olsun diyeceksiniz. ben ilk eliptik bisiklet aldığımda düşük hız ve en düşük dirençte 6-7 dakika yapabilmiştim ve keşke almasaydım binilmez buna demiştim. 2 ay aralıksız bindikten sonra 90 dakika orta dirençte gayet seri binebilecek kondisyona geldim.. Umudunuzu kırmayın alışacaksınız :) bence dünya üzerindeki en efektif spor aletidir kendisi ancak en can alıcı nokta tv karşısına koymanız veya spor yaparken önünüzde bir laptop veya tablette dizi film vs. can sıkıntınızı geçirecek birşeyler izlemeniz.Aksi takdirde eliptik üzerindeki 1 dakika resmen 1 saat gibi oluyor :)

aaybis

27 May 2016 (12:06:16)

Merhaba;

Bu akşam eliptik bisikletim geliyor.Umarım şu plato dönemini atlatmamda da faydası olur.Diyetime aynen devam ediyorum.Kilo ve ölçülerimi dün tekrar aldım.Bakalım extra bisiklet 1 ay sonunda bana ne getirecek.?

betsin

27 May 2016 (12:03:01)

@hatice2006 teşekkür ederim:)

@nil-ipek hindi füme hem çok düşük kalorili bir protein deposu hem de tok tutuyor. Kahvaltılara eklediğimden beri akşama kadar acıkmıyorum.

nil_ipek

27 May 2016 (11:51:24)

herkese selam.. ben de eski sistemde yediğim halde artık çok acıkır oldum. önceden böyle olmuyordu. yine aynı şeyleri aynı miktarda yiyorum ama bu sefer kurt gibi acıkıyorum. var mı önerisi olan?

hatice2006

27 May 2016 (11:33:41)

günaydın arkadaşlar;

geçmiş olsun betsin, benim kaçamakları da anca böyle bi operasyonla telafi edebilirim her halde :) :)

melishedef97

27 May 2016 (08:10:03)

günaydın arkadaşlar:)

deniz kızı hep böyle oluyor bende diyorum ki ne kadar fazla olabilir ki sonraa pişmanlık :(