Mesaj Panosu

yonca

30 January 2013 (15:20:49)

öncelikle merhaba arkadaslar hepizie sorum örnegın benım günlük 1000 kalorılık bi listem var yemek yemeyı seven bırı degılm cok fazla hamurişi tatlı gbı seylere o 1000 kaloroiyi aşmasam gene kilo verirmim devam eder mi?çok merak ediyorum da

tuna

30 January 2013 (14:27:29)

slm herkese kalıcı diyetler . bend eyeni katıldım 5 kilo versem yeter aslında kilolu görünmüyorum ama 47 kilodan 63 kiloya cıkınca kendimi kötü hissedittiğim için 58 kilo olayım ideal kilom zaten umarım olurum

truva

30 January 2013 (14:07:30)

selam bende aranıza yeni katıldım...15 kilo vermem lazım...inşallah hep birlikte kilolarımızdan kurtuluruz arkadaşlar..bundan sonra kalori hesaplayarak devam edeceğim ayrıca yürüyüşve spor salonunada gitmem lazım..çünki benim etlerim yumuşak sarkmada olmasını istemiyorum....artık buradan tiyolarımızı birbirimize aktarırız...mesela bana diyetisyen 1 adet türk kahvesi verdi.sevenler içsin...akşam 6dan sonra yemek yok acıkırsam sadece 1 adet portakal....yiyebilirmişim.

ayçanur

29 January 2013 (19:08:50)

inşallah hakkımızda hayırlısı

yelda

29 January 2013 (16:24:18)

“çok kısa sürede çok hızlı yol aldık, ruhlarımız bizden çok uzakta kaldı. Oturup ruhlarımızın bize yetismesini bekledik…”

teşekkürler ayçanur bu kelime bizi kendimize getirdi,insan hırslarından arınmalı gerçek anlamda mutlu olmak için.ve ne istediğini bilmeli ve sen biliyosun arkadaşım sonuçta da inanıyorum herşey çok güzel olucak:)

ayçanur

29 January 2013 (10:59:18)

evet yeldacım

yelda

29 January 2013 (10:46:59)

ayçanur ben beş yemek kaşığı susuz tanelerini yiyiyorum yanibu durumda yarım porsiyon mu oluyor?

ayçanur

29 January 2013 (10:39:29)

baklagillerin 1 porsiyonu 10-12 kaşık diye biliyorum

yelda

29 January 2013 (10:35:58)

kızlar günaydın::) diyet süper gidiyo..bugunkü mönümde kuru fasulye var 1 porsiyon kaç yemek kaşığına eşit biliyormusunuz....

ayçanur

29 January 2013 (09:52:22)

6 öğün yiyin diyolar ama ben de en fazla 4-5 öğün yiyorum. O da kahvaltıdan sonra belki bir meyve ya da kahve, öğle yemeği, akşam yemeği, meyve . Acıkanlar ara öğünde 50 kaloriyi geçmicek şekilde yese yine kilo almazlar ama ben acıkmadıkça yemiyorum

kbradzckc

28 January 2013 (23:27:50)

hani bi tabir var ya az ama sık yiyin diye ben uzun zaman bunu denedigimde ise yaradıgını görmedim aksine hep ögün azaltınca ve az yiyince kilo verebildigimi düsünüyorum.bu sekilde uygularsam saglıklı sekilde mi kilo veririm bilgilendirirseniz sevinirim :)