Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
ayçanur
30 January 2013 (20:04:44)diyetisyenler, uzun süre aç kalınca çok acıkıp fazla yemeyelim diye öğün atlamayın diyolar. Eğer çok fazla yemiyorsan sorun olmaz ama bir de arada yedikçe metabolizmamız canlanıyo, vaktiniz varsa ve müsaitse aralarda meyve,yoğurt,süt, ya da kahve gibi şeyler tüketin tabii kalori hesabınızı geçmicek şekilde
-
ismihan
30 January 2013 (19:11:00)meraba arkadaşlar bişeyi merak ediyorum tüm diyetisyenler öğün atlamayın diyor fakat ben bazen 2 öğün yiyorum akşamda portakal falan yiyorum bunu yapmak için kendimi zorlamıyorum sadece sabah kahvaltısını gec yapıyorum 4 5 saat acıkmıyorum bu şekilde yine de kio verir miyim acaba ?
-
-
yonca
30 January 2013 (15:20:49)öncelikle merhaba arkadaslar hepizie sorum örnegın benım günlük 1000 kalorılık bi listem var yemek yemeyı seven bırı degılm cok fazla hamurişi tatlı gbı seylere o 1000 kaloroiyi aşmasam gene kilo verirmim devam eder mi?çok merak ediyorum da
-
tuna
30 January 2013 (14:27:29)slm herkese kalıcı diyetler . bend eyeni katıldım 5 kilo versem yeter aslında kilolu görünmüyorum ama 47 kilodan 63 kiloya cıkınca kendimi kötü hissedittiğim için 58 kilo olayım ideal kilom zaten umarım olurum
-
truva
30 January 2013 (14:07:30)selam bende aranıza yeni katıldım...15 kilo vermem lazım...inşallah hep birlikte kilolarımızdan kurtuluruz arkadaşlar..bundan sonra kalori hesaplayarak devam edeceğim ayrıca yürüyüşve spor salonunada gitmem lazım..çünki benim etlerim yumuşak sarkmada olmasını istemiyorum....artık buradan tiyolarımızı birbirimize aktarırız...mesela bana diyetisyen 1 adet türk kahvesi verdi.sevenler içsin...akşam 6dan sonra yemek yok acıkırsam sadece 1 adet portakal....yiyebilirmişim.
-
-
yelda
29 January 2013 (16:24:18)“çok kısa sürede çok hızlı yol aldık, ruhlarımız bizden çok uzakta kaldı. Oturup ruhlarımızın bize yetismesini bekledik…”
teşekkürler ayçanur bu kelime bizi kendimize getirdi,insan hırslarından arınmalı gerçek anlamda mutlu olmak için.ve ne istediğini bilmeli ve sen biliyosun arkadaşım sonuçta da inanıyorum herşey çok güzel olucak:)
-
-
yelda
29 January 2013 (10:46:59)ayçanur ben beş yemek kaşığı susuz tanelerini yiyiyorum yanibu durumda yarım porsiyon mu oluyor?