Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yelda
27 January 2013 (12:58:17)arkadaslar,kalori takibi yamak istiyorum ama bir türlü video açılmıyor.yardım edermisiniz bende kalori takibi yapmak istiyorum.teşekkürler:))
-
aylin
27 January 2013 (12:56:46)merhaba admin,dikkatimi çekti 1 paket nescafe 2 si 1 arada kalori değeri 59 kj ise 3 ü 1 arada nasıl 55 kj olabiliyor bi yanlışlık olabilirmi?
-
yelda
27 January 2013 (12:37:18)KIZLAR BU ARADA 9 LU ÇAY HAKKINDA NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ.BEN ALDIM MY FORM TEA YOĞUN KEKİK KOKULU KEKİKTE İSTAH KAPTIYORMUŞ.ARANIZDA KULLANAN VAR MI?
-
yelda
27 January 2013 (12:27:24)ben 1 bardak lihgt süt ile 4-5 yemek kaşığı k flex i günde 2 kez yiyiyorum.araştırmalarıma göre maxsimum 160 kalori.birde kalorı takibi yapamıyorum.yazılmıyo tabloya neden.
-
-
aysen48
27 January 2013 (10:37:33)yelda eger spor hayatın yoksa bence 500 cal bi diyet uygulamalısın ve bu diyeti sadece 1 hafta uygulamalısın. o hafta 5 kg verebilecegını düsünüorum. ben 1 hafta lahana diyeti yapmıstım 6 kg verdim bir haftada sonra 1000 cal diyet yaptım verdigim kiloyu korumak ıcın. ama tabi bu diyetler ınsandan ınsana degısıyor. bi diyetisyene danıs istersen .
-
yelda
27 January 2013 (10:23:38)slm arkadaşlar bende günde 1000 kaloriyi geçmeyecek şekilde besleniyorum.gun içinde 2 öğün k flex yiyiyorum.protoin almayı ihmal etmiyorum.
gün içinde 9lu çay karışımı içiyorum.fakat ıkı hafta da net bir kılo kaybım olmadı.gün içinde fazla hareketli olmasamda çalışıyorum akşam da 1.5 yasında kızım var ona bakıyorum,.kısacası hayatımda spora yer yok çünkü spor yapmaya vaktim yok.sizce bu yaptıklarım işe yarıyacak mı.fikirlerını bekliyorum.teşekkürler.
-
ozlew_19
27 January 2013 (00:28:58)slm kızlar bend eyeni katılıyorum aranıza 26 yaşındayım 1 oglum var 17 aylık 4 senelik evliyim
hamilelikte aldıgım(91) kilolarını yavaşca 1 sene içersinde çok şükür verdim şuan 60 kiloyum kontrolle tutuyorum 55 50 kilo olmak istiyorum tam 58 oluyorum aclık sorunu cıkıyor ne yesem doymaz oluyorum belki burada yarış içersinde olursak veririm ..insan gün içindede diyette oldugunu ya unutuyor yada amannn diyip yemeye başlıyor :((( sizde öylemisiniz genelde kontrol ederim ama bazen cıgrından cıkıyor
-
ksk1912
26 January 2013 (23:15:30)merhaba müslinin paket olarak kalori değeri verilmiş bir porsiyon ölçüsü ne kadar oluyor ve kaç kalori ben arastırdım ama net bi bilgi bulamadım teşekkürler
-
aysen48
26 January 2013 (17:11:38)ADMİN TESEKKÜRLER. AYRICA AYCANUR SANADA TESEKKÜRLER GÜZEL Bİ TARİF.
-
ayçanur
26 January 2013 (16:42:28)Kereviz sevmeyenlere alternatif yemek tarifi hem de tok tutuyo yanına da 1 su bardağı yoğurt ya da yeşil salata güzel oluyo
4 KİŞİLİK
KEREVİZLİ BULGUR PİLAVI TARİFİ:
malzemeler; 2 adet küçükboy kereviz,2 su bardağı bulgur ,1 adet orta boy soğan,3 diş sarımsak ,1 yemek kaşığı salça,4 yemek kaşığı sıvı yağ,1 çay kaşığı tuz,4 su bardağı su
Kerevizler soyulup minik (küp şeker kadar) doğranır. Tencereye yağı koyup küçük kıyılmış soğanları alıp kavurun sonra üstüne kerevizleri koyup yencek kıvama gelene kadar kavurun. Bulguru, salçayı ve daha önceden ezdiğiniz sarımsağı ekleyin ve 2-3 kere çevirdikten sonra kaynamış 4 su bardağı suyu ve 1 çay kaşığı tuzu ekleyip kısık ateşte pişirin.(yemeğin yağını isteğinize göre artırıp azaltabilirsiniz ama bulgur yağsız güzel olmuyo)
-